Μία πρωινή ρουτίνα που περιλαμβάνει ό,τι προσθέτει στη ζωή σου ποιότητα είναι απαραίτητο «θεμέλιο» για να δημιουργήσεις μία καλύτερη και πιο παραγωγική καθημερινότητα. Μπορεί να έχεις δει βίντεο στο YouTube με τίτλους, όπως «η πιο παραγωγική πρωινή ρουτίνα μου ξεκινά στις 5 π.μ.» ή «γιατί ξυπνάω κάθε μέρα στις 4 π.μ. και μου αρέσει». Αν και αυτοί οι τίτλοι υπονοούν δραστικές αλλαγές, εμείς θα εστιάσουμε στα οφέλη που έχει μία πρωινή ρουτίνα που μπορείς να κρατήσεις και να την κάνεις μέρος του τρόπου ζωής σου.
Αρχικά, προσεγγίζοντας την πρωινή ρουτίνα σου με μεγαλύτερη πρόθεση, στοιχείο που έτσι κι αλλιώς μπορεί να βελτιώσει τη ζωή σου, θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις περισσότερη αυτοπεποίθηση, με αποτέλεσμα να απολαμβάνεις ακόμα περισσότερο την ημέρα σου. Και δεν το λέμε μόνο εμείς…
Πόσα οφέλη έχει μία πρωινή ρουτίνα;
- Αισθάνεσαι ότι έχεις μεγαλύτερο έλεγχο στο πρόγραμμά σου.
- Μπορείς να βάλεις καλύτερες προτεραιότητες.
- Ανταποκρίνεσαι με σκοπό σε κάθε πράγμα που έχεις να κάνεις και δεν αντιδράς απλά στις υποχρεώσεις της ημέρας.
- Σε προετοιμάζει για ό,τι έρχεται κι έτσι γνωρίζεις τα εφόδια που χρειάζεσαι για να ανταποκριθείς.
- Ενισχύει το αίσθημα ότι είσαι ικανός και μπορείς να φέρεις εις πέρας όλα τα καθήκοντα της ημέρας.
- Συμβάλλει στην αύξηση της παραγωγικότητας, η οποία σου δίνει ένα αίσθημα ολοκλήρωσης και περηφάνιας σε ό,τι καταφέρνεις.
- Σε βοηθά να υιοθετήσεις περισσότερες υγιεινές συνήθειες μακροπρόθεσμα.
- Έχεις λιγότερο άγχος: Σκέψου μόνο πόσο στρες έχεις κατά τη διάρκεια μιας ημέρας που είναι χαοτική και ανοργάνωτη. Επιπλέον, ερευνητές από το University of Pittsburgh School of Medicine ανέφεραν πως ασθενείς με διπολική διαταραχή, τα πήγαιναν καλύτερα, όταν η θεραπεία τους περιλάμβανε την καθιέρωση ρουτίνας για πράγματα, όπως ο ύπνος και το φαγητό.
Όλοι είμαστε ξεχωριστοί και η πρωινή ρουτίνα είναι ένα πολύ προσωπικό project, το οποίο περιλαμβάνει δοκιμές, πειραματισμούς και αποτυχίες, μέχρι να βρεις αυτό που πραγματικά σου ταιριάζει και καλύπτει τις ανάγκες σου.
