Όταν μιλάμε για την έκθεση στον ήλιο και τις συνέπειες που έχει στην υγεία της επιδερμίδας, το «πριν» είναι εξίσου σημαντικό με το «μετά». Η φροντίδα και η προστασία της επιδερμίδας ξεκινά πριν την έκθεση στον ήλιο και συνεχίζεται και μετά από αυτή, ώστε να αναπληρωθεί η χαμένη υγρασία και να «ξεδιψάσει» το δέρμα. Αναλυτικά, λοιπόν, ποια είναι τα βασικά βήματα για ασφαλή έκθεση στον ήλιο;
1. Μην παραλείπεις τη φροντίδα πριν την έκθεση στον ήλιο
Αρχικά, φρόντιζε πάντα να εφαρμόζεις αντηλιακό στο δέρμα σου με υψηλό δείκτη προστασίας τόσο από τις ακτίνες UVA όσο και από τις ακτίνες UVB. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάσαι πως η σωστή αντηλιακή φροντίδα υπερβαίνει κατά πολύ ένα μπουκάλι αντηλιακό. Θέλεις, επίσης, να λάβεις υπόψη τον χρόνο που θα περάσεις στον ήλιο. Απόφυγε, λοιπόν, την πολύωρη ηλιοθεραπεία, ειδικά μετά τις 12:00, φόρα πάντα καπέλο και γυαλιά ηλίου και πέρασε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο σε σημείο με σκιά. Με αυτό τον τρόπο θα κάνεις και τη ρουτίνα περιποίησης μετά τον ήλιο πολύ πιο εύκολη.
2. Κάνε ένα δροσερό, γρήγορο ντους
Αφού επιστρέψεις στο σπίτι, το πρώτο πράγμα που χρειάζεται να κάνεις είναι να ξεπλύνεις το αλάτι, την άμμο και τα υπολείμματα αντηλιακού από το σώμα σου. Κάνε ένα δροσερό ντους για να καθαρίσεις το δέρμα σου, να ελαχιστοποιήσεις τη φλεγμονή και να ανακουφίσεις κάθε ενόχληση που έχουν προκαλέσει οι ακτίνες UV.
Για να αποτρέψεις την περαιτέρω αφυδάτωση του δέρματος, προτείνεται να κάνεις το μπάνιο ή το ντους σου σύντομο. Έτσι θα διατηρήσεις, επίσης, ανέπαφο το μικροβίωμα της επιδερμίδας, το οποίο είναι απαραίτητο για την επούλωση της μετά την έκθεση στον ήλιο. Οποιαδήποτε προϊόντα χρησιμοποιείς στο ντους συστήνεται να είναι καταπραϋντικά και ενυδατικά, γι’ αυτό απόφυγε τα σκληρά scrub σώματος. Το ίδιο ισχύει και για το καθαριστικό προσώπου σου – άλλαξε τυχόν φόρμουλες απολέπισης με κάτι καταπραϋντικό και πιο ήπιο.
3. Αποκατάστησε την ενυδάτωση της επιδερμίδας
Ίσως το πιο σημαντικό βήμα στην περιποίησή σου μετά την έκθεση στον ήλιο είναι η επαρκής ενυδάτωση με ένα προϊόν υψηλής ποιότητας. Ποια συστατικά πρέπει να αναζητήσεις; Χρειάζεσαι συστατικά που συγκρατούν το νερό στο δέρμα και αποκαθιστούν την ελαστικότητα και την απαλότητα της επιδερμίδας.
Ένα κοινό υγροσκοπικό συστατικό που βρίσκεται στις ενυδατικές κρέμες σώματος και προσώπου είναι το υαλουρονικό οξύ, αλλά μην ξεχνάς το «λαμπρό αστέρι» της φροντίδας μετά τον ήλιο: την αλόη βέρα, η οποία είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη στην περιποίηση μετά τον ήλιο λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων της.
Ένα ακόμα συστατικό που μπορείς να αναζητήσεις είναι το σκουαλένιο που βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας του δέρματος και ενισχύει τη διάρκεια της ενυδάτωσης. Περιέχει αντιοξειδωτικά που δρουν καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και προστατεύουν το δέρμα από περιβαλλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες, όπως οι ακτίνες UV και η ρύπανση.
Μετά την έκθεση στον ήλιο σου προτείνουμε να αποφύγεις οποιαδήποτε προϊόντα περιέχουν χημικά απολεπιστικά, όπως AHA ή BHAs (σαλικυλικό, γαλακτικό ή γλυκολικό οξύ). Οι οροί και οι λοσιόν σώματος με ρετινόλη είναι άλλο ένα «όχι» για τη φροντίδα του σώματος μετά τον ήλιο. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις αυτά τα προϊόντα λίγες μέρες πριν την έκθεση στον ήλιο (να ξέρεις ότι αυτά κάνουν το δέρμα σου ακόμα πιο φωτοευαίσθητο, οπότε ακολούθησε ακόμα πιο επιμελή αντηλιακή προστασία), αλλά επίλεξε κάτι πιο ενυδατικό την προηγούμενη και την επόμενη μέρα. Όσο για μια ενυδατική κρέμα προσώπου, προτίμησε και εκεί παρόμοια συστατικά.
Μπορεί, επίσης, να σε ενδιαφέρουν:
DIY scrub σώματος και tips για εμπειρία σπα στο μπάνιο σου
Dry brushing: Η ιεροτελεστία που θα λατρέψει το σώμα σου
5 ερωτήσεις για τη μεσοθεραπεία προσώπου και σώματος
