Δεν είναι λίγες οι φορές που οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητάς μας καθιστούν ιδιαίτερα δύσκολο να δώσουμε προτεραιότητα στον χρόνο που αφιερώνουμε στον/ην σύντροφό μας. Οι επαγγελματικές μας υποχρεώσεις, οι εκκρεμότητες που μπορεί να έχουμε ή ακόμα και οι δουλειές στο σπίτι -σε συνδυασμό με την κούρασή μας- μπορεί να μας απομακρύνουν. Και παρόλο που οι κοινές διακοπές ή μια βραδινή έξοδος θα μπορούσε να μας φέρει πιο κοντά, αυτό πολλές φορές είναι πρακτικά αδύνατον.
Σε κάθε περίπτωση, όμως, αυτό που θα πρέπει να γνωρίζουμε είναι ότι υπάρχουν ακόμα τρόποι να έρθουμε πιο κοντά με τον άνθρωπό μας. Σύμφωνα με τη γνώμη πολλών ειδικών, ένας τέτοιος τρόπος είναι να κανονίζουμε «μικρά ραντεβουδάκια» μέσα στη μέρα, τα οποία μπορεί να έχουν διάρκεια ακόμη και 10 λεπτών!
Πιο συγκεκριμένα, το Gottman Institute, ένας οργανισμός που ερευνά τη δυναμική των σχέσεων, αναφέρει πως οποιαδήποτε δραστηριότητα κι αν αποφασίσουμε να κάνουμε κατά τη διάρκεια ενός μικρού ραντεβού, είτε αυτό είναι να καθίσουμε μαζί στον καναπέ και να πιούμε καφέ είτε να κάνουμε έναν περίπατο είτε οτιδήποτε άλλο σκεφτούμε, μπορεί να συμβάλλει στην ενίσχυση της σύνδεσης και της οικειότητας ανάμεσα σε εμάς και τον άνθρωπό μας.
«Δεν μπορείς πραγματικά να έχεις μια υγιή και σταθερή σχέση χωρίς οικειότητα, αποτέλεσμα ποιοτικού χρόνου αλλά και κοινών εμπειριών», λέει η θεραπεύτρια σχέσεων, Joy Berkheimer, LMFT. Και συνεχίζει: «με την καθιέρωση μικρών χρονικά συναντήσεων, όχι μόνο δίνετε προτεραιότητα στη σχέση σας με τον σύντροφό σας αλλά μαθαίνετε και περισσότερα πράγματα γι’ αυτόν».
«Το να αφιερώνετε χρόνο για να είστε μαζί γίνεται ακόμη πιο σημαντικό εάν έχετε κοινές ευθύνες και υποχρεώσεις, που απομακρύνουν τον έναν από τον άλλον – όπως για παράδειγμα, εάν συγκατοικείτε ή εάν έχετε παιδιά- αφού πολύ συχνά μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε ότι μετατρέπεστε σε απλοί φίλοι, συγγενείς ή συγκάτοικοι», λέει η Beth Goss, πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια σχέσεων. Και πράγματι, είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα ζευγάρια που είναι πολλά χρόνια μαζί να δίνουν προτεραιότητα στη διατήρηση της οικειότητάς τους, αλλά και για τα νεότερα ζευγάρια να τη δημιουργούν.
Δέκα λεπτά θα πρέπει να είναι ο ελάχιστος χρόνος που αφιερώνουμε σε μια συνάντησή μας, αλλά αν έχουμε επιπλέον χρόνο να αφιερώσουμε, ακόμα καλύτερα. Το βασικό εδώ είναι ότι οποιοσδήποτε χρόνος είναι ευεργετικός και καλύτερος από τον καθόλου χρόνο.
Ας δούμε 3 συμβουλές που μπορούν να συμβάλλουν στην επιτυχία ενός μικρού ραντεβού.
Ημερομηνία & ώρα
Είναι πολύ σημαντικό να κανονίσετε με τον/ην σύντροφό σας από κοινού μία ημερομηνία και ώρα που να βολεύει και τους δύο, ώστε να είστε σίγουροι ότι δεν θα προκύψουν άλλες εκκρεμότητες ή υποχρεώσεις.
Κοινές δραστηριότητες
Οι επιλογές για το τι μπορείτε να κάνετε κατά τη διάρκεια ενός έστω και 10λεπτου ραντεβού είναι ατελείωτες. Οι πιο γρήγορες ιδέες μπορεί να περιλαμβάνουν την επιλογή μιας ημέρας για να φάτε πρωινό μαζί ή μιας άλλης για να ακούσετε την αγαπημένη σας μουσική. Ένα ραντεβού θα μπορούσε να είναι τόσο απλό, όπως για παράδειγμα να κάνετε τις δουλειές του σπιτιού μαζί, λέγοντας παράλληλα τα νέα σας. Το σημαντικό είναι αυτός ο χρόνος να είναι αφιερωμένος μόνο σε εσάς τους δύο.
Αφήστε για λίγο τα κινητά σας
Η Goss προτείνει ακόμη να προσπαθήσετε να κάνετε το ραντεβού σας χωρίς τα κινητά σας τηλέφωνα, ώστε να μην υπάρχει τίποτα που θα σας αποσπά την προσοχή ή που θα απομακρύνει τον έναν από τον άλλον. Αντίθετα, προσπαθήστε να επινοήσετε δραστηριότητες που δεν περιστρέφονται γύρω από την τεχνολογία, ώστε να είστε παρόντες στη μεταξύ σας επαφή.
