Η Σοφία Νέτα γεννήθηκε στη Θεσσαλονίκη και μεγάλωσε στην Αθήνα, όπου ζει μέχρι και σήμερα. Ξεκίνησε τη δημοσιογραφία το 1987 στην εφημερίδα Ελευθεροτυπία, όπου μέχρι το 2011 ήταν υπεύθυνη για τα θέματα Υγείας. Παράλληλα, συνεργάστηκε ως υγειονομικός συντάκτης σε διάφορα περιοδικά, εφημερίδες, ιατρικά site, webradio, καθώς και με τηλεοπτικά κανάλια. Από το 2006 συνεργάζεται με το iatronet.gr ενώ τα τελευταία χρόνια είναι υπεύθυνη των αφιερωμάτων Υγείας της Athens Voice. Από το 1995 είναι τακτικό μέλος της ΕΣΗΕΑ.