Το πρωί είναι για όλους μία ιδιαίτερη στιγμή. Ανεξάρτητα από το αν σηκώνεσαι με δυσκολία από το κρεβάτι ή σε ενθουσιάζει η πρωινή ρουτίνα, είναι πολύ σημαντικό να ξεκινάς την ημέρα σου με τη σωστή νοοτροπία. Αυτός είναι και ο λόγος που μας αρέσει η πρωινή γιόγκα. Μπορείς να επιλέξεις ένα σύντομο flow ή να πας για μάθημα, αλλά αν ψάχνεις για μία μόνο θέση για να δοκιμάσεις μόλις ξυπνήσεις, τότε αυτή μπορεί να είναι η στάση Bananasana.
Η Claudia Jasper, δασκάλα γιόγκα με έδρα τη Νέα Υόρκη λέει ότι η συγκεκριμένη θέση είναι το πρώτο πράγμα που κάνει κάθε πρωί. Λέει ότι αυτή η στάση επιμηκύνει και τις δύο πλευρές του σώματος και μπορεί να σε βοηθήσει να ξυπνήσεις ολόκληρο το σώμα σου.
Η θέση Bananasana
Αναρωτιέσαι πώς να έρθεις σε αυτή τη στάση αποκατάστασης; «Ξάπλωσε ανάσκελα και άπλωσε τα χέρια σου πάνω και τα πόδια σου μακριά μπροστά σου», λέει η Jasper. «Πάρε το δεξί σου πόδι και πέρασέ το πάνω από το αριστερό. Πιάσε το δεξί σου χέρι με το αριστερό χέρι και μετακίνησε τα χέρια σου προς τα αριστερά». Αφού κρατήσεις αυτή τη στάση για μερικές αναπνοές, μπορείς να επαναλάβεις τη διαδικασία από την άλλη πλευρά, σταυρώνοντας το αριστερό σου πόδι πάνω από το δεξί, πιάνοντας τον αριστερό σου καρπό με το δεξί σου χέρι και μετακινώντας τα χέρια σου προς τα δεξιά.
Αυτή η στάση μιμείται την αίσθηση του να ξαπλώνεις για ύπνο, καθιστώντας την έναν εξαιρετικό τρόπο για να ξυπνήσεις, να σηκωθείς από το κρεβάτι και να συνεχίσεις την ημέρα σου.
