Το μαγνήσιο αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα, απαραίτητο για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού μας, γεγονός που επιβεβαιώνουν και οι ειδικοί. Οι ίδιοι συστήνουν 400-420 χιλιοστόγραμμα μαγνησίου την ημέρα για τους άνδρες και 310-320 χιλιοστόγραμμα για τις γυναίκες.
Ποιες είναι, όμως, οι καλύτερες πηγές μαγνησίου για να τις εντάξεις στη διατροφή σου;
