Όλοι αναπολούμε τις αρχικές στιγμές μιας σχέσης. Εκείνες που είσαι προσωποποιημένο το emoji με τις καρδούλες γύρω από το πρόσωπό του. Όσο περνούν οι μήνες και τα χρόνια η «μαγεία» αυτή χάνεται μέσα στη σχέση και μάντεψε. Δεν θα ξανά έρθει αν δεν το δουλέψετε. Δεν χρειάζεται να σε αγχώσει, όμως, αυτό. Το καλό με την δουλειά σε μία σχέση είναι ότι κατά βάση είναι ευχάριστη, ικανοποιητική και αξίζει τον κόπο όταν είσαι με το σωστό άτομο. Δεδομένου ότι είμαστε όλοι απασχολημένοι και αγχωμένοι και πιθανώς δεν μπορούμε να προγραμματίσουμε για μεγάλο χρονικό διάστημα, ορίστε μερικά απλά πράγματα που μπορείς να κάνεις σήμερα για να έχετε μια πιο υγιή σχέση μέχρι το τέλος της εβδομάδας.
Κάντε κάτι που κάνατε στις αρχές της σχέσης
Υπάρχουν πολλά προνόμια σε μια ολοκαίνουργια σχέση, όπως μακροσκελείς συζητήσεις για να γνωρίσετε ο ένας τον άλλον, χημεία που δεν σας αφήνει να πάρετε τα χέρια σας ο ένας από τον άλλον. Και μετά υπάρχουν και τα προνόμια μιας μακροχρόνιας σχέσης, όπως να νιώθεις άνετα και ασφαλής και να έχεις πάντα μια συντροφιά. Μπορείς να επαναφέρεις κάποια πλεονεκτήματα από την αρχή της σχέσης σου. Σκέψου τις ρουτίνες που είχατε με τ@ σύντροφο σου στην αρχή. Ίσως κάνατε περισσότερα κομπλιμέντα, ντυνόσασταν για να εντυπωσιάσετε ο ένας τον άλλον ή βγαίνατε πιο πρωτότυπα ραντεβού από το να παίρνετε σουβλάκια και να χαζεύετε κάτι στο Netflix. Αυτή την εβδομάδα προσπάθησε να επαναφέρεις τουλάχιστον μία από αυτές τις τελετουργίες, τα αστεία ή τα ραντεβού για να πυροδοτήσεις όλον τον ενθουσιασμό που είχατε στην αρχή.
Ρώτα κάθε μέρα πως ήταν η μέρα τ@ συντρόφου σου
Σου είπαμε, δεν χρειάζεται πολλή δουλειά γι’αυτό και σου προτείνουμε κάτι τόσο απλό. Μια τόσο μικρή και απλή ερώτηση, φυσικά και με την ακρόαση της απάντησης που θα σου δώσει ο/η σύντροφός σου υποδηλώνει μεγάλο ενδιαφέρον. Κάνε τ@ σύντροφό σου να νιώθει ότι τ@ ακούς, κάνε ερωτήσεις αντί απλά να ακούς τι έχει να πει και μοιράσου τις απόψεις ή τις σκέψεις σου μόνο όταν το άλλο άτομο έχει τελειώσει να μιλάει. Όταν ο/η σύντροφος σου νιώθει ότι νοιάζεσαι και θέλεις να συμμετέχεις σε ό,τι κάνει, αυτό δημιουργεί υποσυνείδητα ένα νέο επίπεδο ομαδικής εργασίας, αγάπης και οικειότητας.
Εξασκήσου στο να δέχεσαι και να ασκείς κριτική
Αν είσαι σε μια υγιή σχέση, θα πρέπει να αισθάνεστε και οι δύο ασφαλείς και αποδεκτοί. Κι αν αισθάνεστε ασφαλείς και αποδεκτοί, είναι πιθανώς πιο εύκολο και για τους δυο σας να δεχτείτε εποικοδομητική κριτική απ’ ότι σε άλλες φιλικές ή οικογενειακές σχέσεις. Το νόημα της εποικοδομητικής κριτικής είναι ότι εργάζεστε ως ομάδα και καλύπτετε ο ένας τα τυφλά σημεία του άλλου για να γίνετε η καλύτερη σχέση και ο καλύτερος εαυτός σας.
Αν δεν ξέρεις πώς μπορεί να λειτουργήσει όλο αυτό, ξεκίνησε δίνοντας στ@ σύντροφό σου μια πρόταση για το πώς μπορεί να βελτιώσει την παρουσίαση της δουλειάς τ@ ή υπενθύμισε τ@ ότι πρέπει να τηλεφωνεί πιο συχνά στην οικογένεια τ@. Ομοίως, ρώτα τ@ πώς μπορείς να βελτιώσεις εσύ ένα έργο στη δουλειά ή πώς θα χειρίζονταν διαφορετικά μια κατάσταση με έναν φίλο. Πρόσεχε όμως μην ασκείς κριτική σε πράγματα που δεν μπορούν να αλλάξουν, όπως τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας τ@ ή τις ανάγκες τ@.
Προγραμματίστε το σεξ
Αν και πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο προγραμματισμός του σεξ αφαιρεί τη σπίθα και το μετατρέπει σε αγγαρεία, αν έχεις υπάρξει ποτέ σε μια μακροχρόνια σχέση, ξέρεις ότι το αυθόρμητο σεξ απλά δεν συμβαίνει με ένα πολυάσχολο πρόγραμμα. Και ακόμα κι αν συμβεί, εξακολουθεί να μοιάζει με αγγαρεία, με τις υποχρεώσεις να τρέχουν στο μυαλό σου. Ακριβώς όπως προγραμματίζεις άλλα πράγματα στην καθημερινότητα σου, ο προγραμματισμός του σεξ είναι ένας άλλος τρόπος για να παραμείνετε συνδεδεμένοι και να δώσετε προτεραιότητα στην οικειότητα. Επιπλέον, ανεβάζει την προσμονή όταν ξέρεις ότι θα έρθει, και ίσως ακόμη και να θέλετε να υπενθυμίζετε ο ένας στον άλλο κατά τη διάρκεια της ημέρας ανεβάζοντας και άλλο την προσμονή αλλά και τη λίμπιντο.
Δες τους καυγάδες ως εξωτερικός παρατηρητής
Δες τις συγκρούσεις και τις διαφωνίες μέσα από τα μάτια ενός τρίτου ατόμου που θέλει το καλύτερο για όλους τους εμπλεκόμενους. Έτσι μπορείς να συνειδητοποιήσεις τα εμπόδια που αντιμετωπίζει ο καθένας σας. Αυτή η μέθοδος μειώνει τα συναισθήματα μιας κατάστασης, επαναδιατυπώνοντας την με τρόπο που σου επιτρέπει όχι μόνο να κατανοήσεις τ@ σύντροφο σου, αλλά και να μάθεις πώς να λύσεις το πρόβλημα. Είναι σαν DIY θεραπεία ζευγαριών! Είτε είστε παντρεμένοι είτε σε μια ολοκαίνουργια σχέση, το κόλπο αυτό μπορεί να σε βοηθήσει να ανανεώσεις τον τρόπο με τον οποίο επικοινωνείς και επιλύεις τις διαφωνίες σου.
Κάντε τακτικούς ελέγχους
Ένας έλεγχος με το άλλο μέλος της σχέσης είναι απαραίτητος για να παραμείνει υγιής η σχέση. Βρείτε μια ώρα που είστε και οι δύο ελεύθεροι από τη δουλειά ή άλλες υποχρεώσεις και ελέγξτε πώς αισθάνεστε για διάφορες πτυχές της σχέσης. Καλύψτε θέματα όπως ο φόρτος εργασίας και οι δουλειές του σπιτιού, αν είστε ικανοποιημένοι με τον τρόπο που ο άλλος εκφράζεται και βρείτε ένα πράγμα που μπορεί να κάνει ο καθένας αυτή την εβδομάδα για να αισθάνεστε περισσότερο αγαπημένοι ή ευτυχισμένοι στη ζωή σας γενικότερα.
Ζήτα συγγνώμη
Αγάπη σημαίνει να ζητάς συγγνώμη συχνά, επειδή νοιάζεσαι για τα συναισθήματα του αγαπημένου σου περισσότερο από το να έχεις δίκιο. Για να ξέρεις, το να ζητάς ολόψυχα συγγνώμη σημαίνει να αναγνωρίζεις τα συναισθήματα του άλλου, να αναλαμβάνεις την ευθύνη και στη συνέχεια να προσφέρεις μια λύση για να διασφαλίσεις ότι δεν θα το ξανακάνεις ποτέ. Για να κάνεις, λοιπόν, τη σχέση σου πιο υγιή μέχρι το τέλος της εβδομάδας ζήτα συγγνώμη όταν κάνεις κάτι που πληγώνει το άλλο άτομο. Ακόμα και αν απλά ξέχασες να πετάξεις τη σακούλα με τα σκουπίδια που το είχες υποσχεθεί. Η συγγνώμη θα δώσει στο άλλο άτομο να καταλάβει ότι δίνεις προτεραιότητα στα συναισθήματα του χωρίς να χρειάζεται να το ζητήσει. Το να λες συγγνώμη σε περισσότερες περιπτώσεις από τους τσακωμούς, θα ενισχύσει τον δεσμό σας, επειδή όχι μόνο θα αρχίσεις να παρατηρείς τι χρειάζεται το άλλο άτομο, αλλά θα επιτρέψει και στ@ σύντροφο σου να νιώσει ότι είναι σημαντικ@.
Γιορτάστε!
Τι και αν δεν πλησιάζει κάποια επέτειος ή γενέθλια, η σχέση σας αξίζει μια καλή γιορτή. Οι σχέσεις μπορεί να μοιάζουν πεζές όταν περνάτε τις καθημερινές ρουτίνες χωρίς να αναγνωρίζετε πού βρίσκεστε ή πόσο μακριά έχετε φτάσει. Αφιερώστε λίγο χρόνο αυτή την εβδομάδα για να γιορτάσετε μια καλή μέρα στη δουλειά, μια επέτειο ενός μήνα, όπως κάνατε παλιά, ή απλά για να γιορτάσετε τη ζωή σας μαζί. Όποιος κι αν είναι ο λόγος, το να ανοίξετε μία σαμπάνια, να μαγειρέψετε το αγαπημένο σας γεύμα ή να κάνετε μια συνηθισμένη βραδιά να μοιάζει ξεχωριστή, θα σας βοηθήσει να νιώσετε ευγνωμοσύνη στη σχέση σας!
