Αρμονία, ισορροπία, χαλάρωση, αυτοφροντίδα: Λέξεις με θετικό πρόσημο και με ουσία που αναζητάμε όλο και πιο έντονα τελευταία για να έρθουμε πιο κοντά στην ευ – εκδοχή μας. Μία ιεροτελεστία ομορφιάς που θα επιμεληθείς εσύ, από την αρχή μέχρι το τέλος, έρχεται να δώσει περιεχόμενο σε όλες αυτές τις έννοιες.
Μερικά απλά βήματα είναι αρκετά, για να δημιουργήσεις τη δική σου εμπειρία σπα στο σπίτι:
Κάνε ένα προσωρινό social media detox
Απενεργοποίησε τις ειδοποιήσεις από το κινητό και απομάκρυνέ το από το οπτικό σου πεδίο. Μία σημαντική κίνηση για να σε απαλλάξεις από ό,τι σε συνδέει με τη θορυβώδη καθημερινότητα – έστω και προσωρινά. Σε καλωσορίζω στο «τώρα», το μοναδικό που έχεις και το μοναδικό που χρειάζεσαι.
Ετοίμασε ένα ζεστό τσάι
Η προετοιμασία ενός ζεστού ροφήματος είναι μία μικρή, αλλά πολύτιμη πράξη αυτοφροντίδας. Μπορείς να το επιβεβαιώσεις κι εσύ, όταν η κούπα θα ζεσταίνει τα χέρια σου και οι αναδυόμενες ευωδιές των βοτάνων θα σε μεταφέρουν σε μέρη μαγικά.
Pamper yourself kit που περιλαμβάνει herbal bath sachet με βότανα, βιολογικό αιθέριο έλαιο λεβάντας και βιολογικό μελισσόχορτο, rhoeco.
Άναψε το αγαπημένο σου κερί
Ενεργοποίησε την αίσθηση της όσφρησης και βυθίσου στη «θαλπωρή» του αγαπημένου σου κεριού. Ιδανικά, τοποθέτησέ το στο μπάνιο για να αιχμαλωτίσεις τη μυρωδιά του κατά τη διάρκεια του ντους.
Limited edition κερί Pine Tree με την ευωδιαστή φρεσκάδα των πεύκων, Diptyque
Dry brushing για body detox
Λίγο πριν μπεις κάτω από το τρεχούμενο ζεστό νερό, απόλαυσε όλα τα οφέλη του dry brushing, όπως η τόνωση της μικροκυκλοφορίας του αίματος και των μυών, η απαλλαγή από τα νεκρά κύτταρα και τις τοξίνες κ.ά.
- Επίλεξε μία ξύλινη βούρτα με φυσικές τρίχες και μακριά λαβή, ώστε να φτάνει μέχρι χαμηλά στην πλάτη.
- Ξεκίνα από κάτω προς τα πάνω, κάνοντας κυκλικές, απαλές κινήσεις σε στεγνή επιδερμίδα, για 2-3 λεπτά.
Tip: Υιοθετώντας το dry brushing ως μία καλή συνήθεια που θα ακολουθείς με συνέπεια, μπορείς να δεις ακόμα και μείωση της κυτταρίτιδας, εφόσον βρίσκεται σε ήπια μορφή.
Η ιεροτελεστία του μπάνιου
Επίλεξε ένα playlist με χαλαρωτική μουσική και απόλαυσε το κύριο μέρος της εμπειρίας σπα στο σπίτι. Δεν χρειάζεται να κάνεις κάτι διαφορετικά από τις άλλες φορές, αλλά όλα όσα δεν προλαβαίνεις να κάνεις τις άλλες φορές. Περιποιήσου το σώμα, αλλά και τα μαλλιά σου με πλούσιες υφές και ξεχωριστά αρώματα που θα αναζωογονήσουν το σώμα και το πνεύμα σου.
Mindful ενυδάτωση σώματος
Μετά το χαλαρωτικό αφρόλουτρο, αφιέρωσε χρόνο στην ενυδάτωση κάθε σπιθαμής της επιδερμίδας σου. Ειδικά τώρα, αφού έχει προηγηθεί το ξηρό βούρτσισμα, η επιδερμίδα είναι απαλλαγμένη από φραγμένους πόρους και έτοιμη να απορροφήσει όλα τα θρεπτικά συστατικά της κρέμας ή του ελαίου που θα επιλέξεις. Κλείσε τα μάτια και εστίασε τη σκέψη σου στην αισθησιακή υφή που έχει το προϊόν, όταν έρχεται σε επαφή με το δέρμα σου.
Ενυδατικό γαλάκτωμα για πρόσωπο και σώμα, Cerave
Φροντίδα προσώπου
Η μάσκα προσώπου είναι το κάτι παραπάνω της περιποίησης που, τις περισσότερες φορές, αγνοείς γιατί δεν έχεις όσο χρόνο χρειάζεσαι. Τώρα όμως; Συνέχισε με ορό και ενυδατική κρέμα προσώπου και ματιών, αφήνοντας να μεσολαβήσουν μερικά λεπτά, ώστε να απορροφηθούν επαρκώς τα προϊόντα. Μάλιστα, μπορείς να φτιάξεις και τη δική σου μάσκα ματιών με υλικά που έχεις στην κουζίνα σου.
Μάσκα προσώπου με ροδόνερο και ενεργό άνθρακα για αποτοξίνωση και λάμψη, Nuxe
Ποιοτικός χρόνος με τον εαυτό σου
Φόρεσε τις αγαπημένες σου πιτζάμες και κάνε ό,τι σε ευχαριστεί και σε αποφορτίζει: διάβασε ένα βιβλίο, κάνε διαλογισμό ή χαλαρωτικό stretching, χρωμάτισε ή γράψε, χόρεψε ή… μην κάνεις απολύτως τίποτα.
Διάβασε επίσης: Τι σημαίνει slow living; Δεν χρειάζεται πάντα να κάνεις. Μπορείς μόνο να είσαι
Και τώρα; Ας συστηθούμε πάλι!
