Έχεις βρεθεί ποτέ σε μάθημα yoga και ο δάσκαλος ή η δασκάλα να σου λέει «και τώρα χαλαρώνουμε στη “στάση του παιδιού”» και εσύ να αναρωτιέσαι για ποια χαλάρωση μιλάει ακριβώς, αφού δεν αισθάνεσαι ότι αυτή η θέση σε… χαλαρώνει. Μου έχει συμβεί ακριβώς το ίδιο και όχι μόνο μία φορά. Και έχει λογική, αφού επειδή μία συγκεκριμένη θέση είναι χαλαρωτική για κάποιον δεν σημαίνει πως όλοι θα έχουν ακριβώς την ίδια εμπειρία.
Στην παραδοσιακή εκδοχή της balasana ή «στάσης του παιδιού», κάθεσαι στα γόνατά σου, φέρνεις το μέτωπό σου στο στρωματάκι, τεντώνεις τα χέρια σου μπροστά και στέλνεις τη λεκάνη πίσω, μέχρι οι γλουτοί να ακουμπήσουν τις φτέρνες σου (αυτό μπορεί να μη συμβαίνει σε όλους και αυτό είναι οκ).
«Στάση του παιδιού»: Ποια είναι τα οφέλη;
- Απελευθερώνει την ένταση στην πλάτη, τους ώμους και το στήθος
- Καταπραΰνει το άγχος
- Επιμηκύνει και διατείνει τη σπονδυλική στήλη
- Διατείνει τους γλουτούς, τους μηρούς και τους αστραγάλους
- Βοηθάει στη χαλάρωση αν αισθάνεσαι κόπωση ή καταπόνηση
- Ενθαρρύνει την ξεκούραση της αναπνοής
Μπορεί, επίσης, να είναι και μια στοχαστική στάση, μια στάση που σου επιτρέπει να αποκλείσεις τον έξω κόσμο και να στραφείς προς τα μέσα για να ανακαλύψεις ειλικρινά πώς νιώθεις εκείνη τη στιγμή.
Αλλά μπορεί να είναι και μια ιδιαίτερα απαιτητική θέση για οποιονδήποτε αισθάνεται δυσκαμψία στο κάτω μέρος της πλάτης ή στους γλουτούς του ή στις γάμπες του, ή έχει περιορισμένη κινητικότητα στις αρθρώσεις των αστραγάλων ή στα γόνατα. Και αυτό, πάλι, είναι οκ. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλές παραλλαγές της συγκεκριμένης θέσης.
Ο Andrew McGonigle, δάσκαλος yoga και ανατομίας μοιράζεται παρακάτω 5 παραλλαγές της στάσης του παιδιού για να βρεις εκείνη που θα σε κάνει να νιώσεις πραγματικά… παιδί.
