Ο πιο δημοφιλής τρόπος να δείξεις την αντιπάθεια σου ή τα νεύρα σου απέναντι σε κάποιον σήμερα είναι να τον κάνεις unfollow στο Instagram. Το δυνατό πάτημα της οθόνης συνοδεύεται με το πέταμα του κινητού στο τραπέζι και ένα «άι στην ευχή, μας έπρηξες πια!». Δέκα λεπτά μετά που έχεις ηρεμήσει έρχονται οι σκέψεις που σε κάνουν να νιώθεις τύψεις και άγχος: «ωχ, θα το έχει σίγουρα καταλάβει και θα έχει νευριάσει μαζί μου. Ίσως μου στείλει και μήνυμα να με ρωτήσει γιατί το έκανα».
Όλες τις φορές που έχω την ανάγκη να διαγράψω κάποιον από τη λίστα όσων ακολουθώ, αλλά με τρομάζει η αντίδραση του και η επίπτωση που θα έχει στη σχέση μας, επιλέγω απλά να τον κάνω σίγαση, το λεγόμενο mute, μειώνοντας τη βαβούρα στο κινητό μου και κυρίως στο κεφάλι μου!
Αν δεν μπορείς να καταλάβεις σε ποια βαβούρα αναφέρομαι και θεωρείς λίγο παιδική αυτή τη συμπεριφορά θέλω να σε ενημερώσω ότι είσαι πολύ τυχερός! Αν από την άλλη αυτά που λέω αποτελούν ταύτιση για εσένα θέλω να σε ενημερώσω ότι έχουμε την επιστήμη με το μέρος μας.
Σύμφωνα με τον Alfonso Cox, ψυχολόγο του Πανεπιστημίου της California, η επιλογή του να κάνεις κάποιον σίγαση είναι σοφή, καθώς μπορεί να συμπαθούμε κάποιον αλλά να αντιπαθούμε τη διαδικτυακή του περσόνα. Μπορεί να ανεβάζει πράγματα πολύ συχνά και να σε κουράζει ή να ανεβάζει ψεύτικες ειδήσεις, ή φωτογραφίες που δεν είναι κοντά στην πραγματικότητα. Επίσης, καμιά φορά μπορεί ένα άτομο που ξέρεις καλά να θέλει να υιοθετήσει ένα στυλ και να πείσει τους άλλους ότι αυτό εκπροσωπεί, ενώ ξέρεις καλά ποια είναι η αλήθεια και αυτό το πράγμα γίνεται κουραστικό.
Επιπλέον, στις δια ζώσης συζητήσεις, έχουμε και εμείς λόγο στην κουβέντα, αντίθετα με τις ιστορίες στο Instagram, οι οποίες μοιάζουν με έναν ατελείωτο μονόλογο. Έτσι η σίγαση, είναι ένας τρόπος να βάζεις τα όρια σου και να έχεις κατά κάποιο τρόπο τον έλεγχο του τι βλέπεις.
Ο κύριος λόγος που εγώ επιλέγω να σταματήσω να βλέπω τις ιστορίες και τις δημοσιεύσεις κάποιου είναι ότι κάνει trigger κάποια δικά μου βιώματα. Με το παρελθόν της διατροφικής μου διαταραχής να με συνοδεύει, μπορώ με σιγουριά να πω ότι μερικά άτομα, ανεξάρτητα του αν είναι κοντινά μου ή όχι, από τον τρόπο που επιλέγουν να δείξουν τη γυμναστική τους, τη μέρα τους, τα φαγητά που τρώνε, τα δικά τους προβλήματα με βάζουν σε μια αυτόματη σύγκριση, η οποία μόνο αρνητικά συναισθήματα μπορεί να μου προκαλέσει.
Τελευταίος πολύ σοφός λόγος για να πατήσεις τη σίγαση είναι αν πρόκειται για κάποι@ πρώην, ειδικά αν τα αισθήματα σου υπάρχουν ακόμα. Ξέρω καλά πόσο θέλεις να συνεχίσεις το stalking, ίσως έχεις βάλει και ειδοποίηση κάθε φορά που ανεβάζει κάτι, αλλά στην πραγματικότητα μόνο εμμονές δημιουργείς στον εαυτό σου. Και στην περίπτωση αυτή το unfollow ίσως δεν είναι η καλύτερη λύση, γιατί δεν θα ήθελες να φανείς κολλημένος ή ενοχλημένος.
Πριν ξεκινήσεις, ωστόσο, να βάζεις σε σίγαση έναν έναν τους φίλους σου σκέψου μήπως κάποιος από αυτούς στέκεται αφορμή να δουλέψεις λίγο με την υπομονή σου, πόσο μάλλον εκείνοι που απλά ανεβάζουν ιδέες με τις οποίες διαφωνείς.
