Αν μπορούσα να ζητήσω για ένα χαρακτηριστικό να έρθει ουρανοκατέβατο, αυτό θα ήταν η αυτοπεποίθηση. Να έχω την ικανότητα να βγαίνω στον δρόμο γεμάτη σιγουριά και να κάνω όλα όσα θέλω χωρίς δεύτερες σκέψεις να με κρατάνε στο comfort zone μου. Για τον λόγο αυτό πάντα ζήλευα τα άτομα με αυτοπεποίθηση που καλωσορίζουν τις νέες προκλήσεις επειδή γνωρίζουν ότι θα ανταποκριθούν, αλλά ακόμα κι αν δεν ανταποκριθούν με επιτυχία, δεν αφήνουν το αποτέλεσμα να τους αποθαρρύνει και να τους καθορίσει.
Αν και η αυτοπεποίθηση δεν σημαίνει ότι είσαι θετικός διαρκώς, διατηρείς μια νοοτροπία ανάπτυξης. Αντιμετωπίζεις τα λάθη σου με χιούμορ και αυτοσαρκασμό, βγαίνοντας έτσι από την ντροπή και την ανασφάλεια.
Ωστόσο, η αυτοπεποίθηση δεν σε ακολουθεί σε όλους τους τομείς της ζωής σου. Μπορεί να νιώθεις πιο καλά με τον εαυτό σου στον τομέα της εργασίας σου, αλλά καθόλου στις αθλητικές σου δραστηριότητες ή στις διαπροσωπικές σου σχέσεις.
Είναι λογικό η μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση να μπορεί να φέρει πολλά θετικά αποτελέσματα σε διάφορους τομείς της ζωής μας και ενώ μπορεί να πιστεύεις ότι γεννήθηκες χωρίς αυτοπεποίθηση και είσαι καταδικασμένη να ζεις έτσι μια ζωή, υπάρχουν μερικές τεχνικές που μπορούν να σε βοηθήσουν να τη χτίσεις και στην ενήλικη ζωή σου.
Φρόντισε τον εαυτό σου
Η αυτοφροντίδα και η αυτοπεποίθηση είναι στενά συνδεδεμένα. Αν ασκείσαι συχνά, κοιμάσαι αρκετά, τρέφεσαι σωστά τότε θα αισθάνεσαι πολύ καλύτερα με τον εαυτό σου. Αφιερώνοντας χρόνο για να αξιολογήσεις τις ανάγκες σου μπορείς να προσδιορίσεις τι σε κάνει να αισθάνεσαι καλά. Πρακτικές όπως το mindfulness μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του στρες, στην καλύτερη ρύθμιση των συναισθημάτων και στη βελτίωση του ύπνου.
Χτίσε θετικές σχέσεις
Οι άνθρωποι με αρνητισμό μπορούν πολύ συχνά να σου ρουφήξουν όλη τη θετική ενέργεια και την αυτοπεποίθηση σου. Προσπάθησε να αφιερώνεις λιγότερο χρόνο με αυτούς τους ανθρώπους. Αντίθετα, βάλε στόχο να δημιουργήσεις σχέσεις με άτομα που σε εκτιμούν. Η θετικότητα τους μπορεί να σε βοηθήσει να νιώσεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
Δούλεψε για την ανάπτυξη σου
Οι άνθρωποι με νοοτροπία ανάπτυξης τείνουν να έχουν υψηλότερη αυτοπεποίθηση και ανθεκτικότητα από εκείνους με σταθερή νοοτροπία. Και παρόλο που υπάρχει μια αμφισβήτηση για το αν η ανάπτυξη χτίζει την αυτοπεποίθηση ή το ανάποδο, η νοοτροπία της ανάπτυξης θα σε βοηθήσει σε πολλούς τομείς της ζωής σου.
Βάλε προκλήσεις στον εαυτό σου
Σίγουρα η αντιμετώπιση προκλήσεων είναι χαρακτηριστικό των ανθρώπων με αυτοπεποίθηση. Με το να θέτεις και εσύ προκλήσεις στον εαυτό σου και να τις πραγματοποιείς παρόλο το άγχος που σου δημιουργούν, σίγουρα σου χτίζει την εμπιστοσύνη. Για να βοηθήσεις τον εαυτό σου, μπορείς να βάζεις μικρούς στόχους κάθε φορά. Όταν τους πραγματοποιείς τότε γεμίζεις με αυτοπεποίθηση με προσεγγίζεις τους επόμενους και μεγαλύτερους με μεγαλύτερη σιγουριά.
Πες λόγια επιβεβαίωσης
Σύμφωνα με έρευνες, τα λόγια επιβεβαίωσης παίζουν τεράστιο ρόλο στην ανάπτυξη της αυτοπεποίθησης και της αυτοεκτίμησης. Όταν υπενθυμίζεις στον εαυτό σου τις ικανότητες σου και τις δυνάμεις σου, οπλίζεις τη θετική σου σκέψη. Μάλιστα με τον τρόπο αυτό μπορείς να ενισχύσεις την αυτοαποτελεσματικότητα σου, η οποία αποτελεί βασικό συστατικό της αυτοπεποίθησης.
