Μπορεί να είναι δύσκολο να πίνεις αρκετό νερό μέσα στην ημέρα, ειδικά όταν περιτριγυρίζεσαι από δελεαστικές εναλλακτικές, όπως ο καφές, τα αναψυκτικά και λοιπά ροφήματα που, συνήθως, είναι γεμάτα ζάχαρη. Ωστόσο, όπως γνωρίζουμε, το σώμα λειτουργεί πραγματικά με τον καλύτερο τρόπο όταν είναι καλά ενυδατωμένο.

Το νερό με γεύση ή νερό με βότανα (θα το δεις και με τις δύο ονομασίες στο Διαδίκτυο) είναι ένας από τους απλούστερους τρόπους για να… εμπνεύσεις τον εαυτό σου να καταναλώνει περισσότερο νερό καθημερινά. Αυτό το τελετουργικό της δημιουργίας ενός απλού και γευστικού ροφήματος είναι χαλαρωτικό και γειωτικό από μόνο του, συν ότι θα σου αρέσει να ξέρεις ότι υπάρχει κάτι όμορφο στο ψυγείο σου, για να σερβίρεις τόσο εσένα όσο και τους επισκέπτες σου.

Τι είναι το νερό με γεύση ή νερό με βότανα;

Η παρασκευή αυτού του νερού είναι πανεύκολη και ουσιαστικά συνδυάζει το νερό με μοναδικούς συνδυασμούς βοτάνων/φρούτων. Οι πιθανοί συνδυασμοί είναι ατελείωτοι (δες παρακάτω μερικές προτάσεις για έμπνευση) και περιλαμβάνουν γεύσεις, όπως χαμομήλι και ακτινίδιο, λεβάντα και φράουλα και πολλά άλλα. Με φρέσκα μυρωδικά και φρούτα, το νερό σου παίρνει τη γεύση κάθε εποχής, ανάλογα με το τι είναι ώριμο. Μπορείς να προσθέσεις και μερικά αποξηραμένα μπαχαρικά, όπως ένα ξύλο κανέλας ή κάποιο μπαχαρικό.

Πώς θα πίνεις περισσότερο νερό; Δοκίμασε τους παρακάτω γευστικούς συνδυασμούς:

  • Βασιλικός και μέντα
  • Βασιλικός και ρόδι
  • Καλέντουλα και πεπόνι
  • Καλέντουλα και ροδοπέταλα
  • Χαμομήλι και ακτινίδιο
  • Χαμομήλι και δαμάσκηνο
  • Αγγούρι και μέντα
  • Μαραθόσπορος και φλούδες πορτοκαλιού
  • Λεβάντα και δαμάσκηνο
  • Λεβάντα και φράουλα
  • Βάλσαμο λεμονιού και πεπόνι/πεπόνι
  • Βάλσαμο λεμονιού και ροδάκινο
  • Φλούδες πορτοκαλιού και μέντα
  • Μέντα και βερίκοκο
  • Μέντα και ακτινίδιο
  • Μέντα και λεμόνι
  • Μέντα και πορτοκάλι
  • Ροδοπέταλα και μέντα
  • Ροδοπέταλα και ρόδι
  • Ροδοπέταλα και φράουλα
  • Δεντρολίβανο και ροδάκινο

Πώς θα φτιάξεις το δικό σου νερό με γεύση ή/και βότανα:

Γέμισε μια κανάτα με νερό. Πρόσθεσε 5 κλωναράκια από φρεσκοκομμένα βότανα της επιλογής σου. Πρόσθεσε ½ φλιτζάνι φρούτα της αρεσκείας σου κομμένα σε λεπτές φέτες. Άφησε τα συστατικά να εμποτιστούν στο νερό για έως και 1 ώρα πριν το καταναλώσεις. Δεν χρειάζεται να στραγγίξεις τα υλικά από το νερό πριν το σερβίρεις. Μάλιστα, όσο περισσότερο τα αφήσεις, τόσο καλύτερη θα γίνεται η γεύση. Το νερό σου μπορεί να διατηρηθεί στο ψυγείο για περίπου 24 ώρες.