Για τις στιγμές που βιάζεσαι να πας στη δουλειά, πάτησες παραπάνω snooze από όσα έπρεπε ή απλά βαριέσαι να αφιερώσεις χρόνο στο πρωινό, αυτές οι μπάρες βρώμης με σταγόνες σοκολάτας και φράουλα θα σου δώσουν μία απλή, εύκολη και θρεπτική εναλλακτική. Με τα υλικά που χρησιμοποιούνται στη συνταγή θα εξασφαλίσεις και υψηλό κορεσμό, άρα δεν θα πεινάσεις πολύ σύντομα.
Υλικά για τις μπάρες βρώμης (8 τεμάχια):
- 200 γρ. βρώμη
- 120 γρ. φυστικοβούτυρο
- 120 γρ. μέλι
- 100 γρ. αφυδατωμένες φράουλες φυσικής όσμωσης, ψιλοκομμένες
- 30 γρ. σταγόνες σοκολάτας
- 10 γρ. σπόρους chia
Εκτέλεση
Αναμειγνύουμε όλα τα υλικά μαζί και ζυμώνουμε το μείγμα. Έπειτα το μεταφέρουμε σε μακρόστενη φόρμα του κέικ που έχουμε στρώσει με λαδόκολλα. Πιέζουμε καλά το μείγμα και το αφήνουμε για 2 ώρες στο ψυγείο, μέχρι να σφίξει. Κόβουμε σε 8 τεμάχια και διατηρούμε στο ψυγείο.
