«Πώς θέλεις να νιώθεις το 2024;». Mε αυτή την ερώτηση η Βασιλική Τσαντίλα, δημιουργός της Lalita, θέτει μία κοινή πρόθεση για τη σειρά των all-female μεταμορφωτικών getaways που έχει σχεδιάσει και επιμεληθεί μέχρι και την τελευταία λεπτομέρεια. Μπορώ να το επιβεβαιώσω, αφού πρώτη φορά ανταμώσαμε (και συγκατοικήσαμε) στο LOVED retreat που πραγματοποιήθηκε στο Montanema Handmade Village, τέλη Μαρτίου. Ήταν το πρώτο retreat της χρονιάς και το βιώμα του με συνόδευε νοερά στην καθημερινότητα μου για πολύ καιρό αργότερα.
Λίγα λόγια για εκείνη: «Είμαι η Βασιλική, feminine somatic mentor, sex coach και ιδρύτρια της Lalita, της πλατφόρμας υπηρεσιών, εμπειριών και προϊόντων με αποστολή να βρίσκουν οι γυναίκες τον βηματισμό τους προς την καλύτερη ζωή τους. Γεννήθηκα και έζησα πολλά χρόνια στην Πελοπόννησο – αγαπημένος μου προορισμός είναι η Μάνη! Το 2022 αποφάσισα όμως να επιστρέψω στην Αθήνα για να είμαι πιο κοντά στην αγαπημένη μου κοινότητα των Lalitians. Πάντα με γοήτευε η γνωριμία με νέα μέρη και ανθρώπους. Γι’αυτό επέλεξα να σπουδάσω Διοίκηση Τουριστικών Επιχειρήσεων και να κάνω μεταπτυχιακό στο Tourism Management & Marketing στην Αγγλία. Εργάστηκα 15 χρόνια στον ξενοδοχειακό τομέα σε θέσεις ευθύνης και με εκτεταμένες ομάδες. Πλέον, είμαι πολύ χαρούμενη που μπορώ να μεταφέρω την εμπειρία μου στον χώρο της φιλοξενίας στις εμπειρίες LALITA. Όταν δεν βρίσκομαι σε κάποιο retreat ή δραστηριότητα της LALITA, είτε θα έχω συνάντηση με κάποια γυναίκα στο πλαίσιο των 1:1 guidance session μας είτε θα δοκιμάζω καινούργιες ολιστικές πρακτικές».
Ποια ήταν η αφορμή για τη «γέννηση» της LALITA: «Η LALITA δημιουργήθηκε από την ανάγκη να ζήσω καλύτερα. Πριν αρκετά χρόνια, βρέθηκα στο σημείο που ήταν απαραίτητο να κάνω ριζικές αλλαγές στη ζωή μου και σε εμένα την ίδια. Εκεί συνειδητοποίησα ότι ο μόνος τρόπος να ισορροπήσω και να προχωρήσω μπροστά ήταν να έρθω σε μεγαλύτερη επαφή με τη θηλυκή μου πλευρά. Μέχρι τότε, θα έλεγα ότι δεν ήμουν παρούσα στην ίδια μου τη ζωή. Έτσι, πήρα την απόφαση να κάνω ένα μεγάλο restart, να αφήσω πίσω μια απαιτητική καριέρα και μια καθημερινότητα που δεν μου ταίριαζε πια για να εξερευνήσω τη θηλυκή ανατομία και όλες τις υπέροχες όψεις της γυναικείας φύσης επενδύοντας στην εκπαίδευση και κατάρτιση μου ως femininity coach και εστιάζοντας σε πρακτικές όπως το sex coaching, το somatic mentorship, η Ayurveda, η yoga, ο χορός Qoya κ.ά. Κάπως έτσι, λοιπόν, ξεκίνησε το ταξίδι μου στον κόσμο της αφύπνισης και της απελευθέρωσης και από τότε δεν σταματώ να μαθαίνω και να ενθουσιάζομαι. Με τη LALITA, θέλησα να μοιραστώ με κάθε γυναίκα όλα όσα έμαθα και ένιωσα στο δικό μου ταξίδι, ώστε να νιώσουν κι εκείνες δυνατές, ολοκληρωμένες, γεμάτες. Έξι χρόνια, 25 retreats, 1000+ ώρες coaching και εκατοντάδες γυναικείες συμμετοχές μετά, η LALITA συνεχίζει να μεγαλώνει και να μας χωράει όλες στην πορεία μας προς την καλύτερη ζωή».
Τι ήταν αυτό που την οδήγησε να εμβαθύνει στη δύναμη της θηλυκότητας και της γυναικείας σεξουαλικότητας: «Την περίοδο της προσωπικής μου αναζήτησης, συνειδητοποίησα ότι η επανασύνδεση με τη θηλυκή μου φύση ήταν το κλειδί για να νιώσω ξανά ισορροπημένη και παρούσα στη ζωή μου. Συνειδητοποίησα ότι όλα συνέβαιναν μηχανικά μέσα στους απαιτητικούς ρόλους της δουλειάς και της καθημερινότητας και είχα χάσει την επαφή μου με την προσωπική μου φλόγα, με τη βαθιά και αυθεντική επιθυμία μου για τη ζωή. Η οριστική μου απόφαση να αλλάξω εκ διαμέτρου τόσο τον τρόπο ζωής μου όσο και την καριέρα μου ήταν τα αλλεπάληλα μηνύματα που μου έδινε το σώμα μου καθώς και οι κρίσεις πανικού που δεν μπορούσα να διαχειριστώ.
Γεγονός είναι ότι πολλές γυναίκες μοιράζονται μαζί μου ότι έχουν εγκλωβιστεί σε έναν ρόλο που δεν ανταποκρίνεται στον αυθεντικό εαυτό τους. Νιώθουν ανικανοποίητες, σαν να παρακολουθούν τη ζωή τους απέξω, σαν να παίρνει κάποιος άλλος τις αποφάσεις για εκείνες.
Αυτό συμβαίνει γιατί απομακρυνόμαστε από τη θηλυκή προσέγγιση. Εκείνη είναι που καλλιεργεί την ευαισθητοποίηση, την αποδοχή, τη συναισθηματική έκφραση και την ευχαρίστηση. Που σημαίνει δημιουργία, αναγέννηση, γονιμότητα. Που μας εμπνέει τον αισθησιασμό και το παιχνίδι. Το θηλυκό μάς συνδέει με το συνεχώς μεταβαλλόμενο σώμα μας, τις αισθήσεις και την προθυμία να βιώσουμε τον κόσμο με χαρά και εμπιστοσύνη».
Η Βασιλική είναι η πρώτη εκπαιδευμένη δασκάλα Qoya στην Ελλάδα και η πρώτη Ελληνίδα πιστοποιημένη Daring to rest facilitator: «Γοητεύομαι από κάθετι πρωτοπόρο και προσπαθώ να ανακαλύπτω διαρκώς νέα εργαλεία ή πρακτικές που βοηθούν τις γυναίκες να έρθουν κοντά στην καλύτερη ζωή τους. Κάπως έτσι προέκυψε και η “γνωριμία” με τον χορό Qoya, ενώ έψαχνα ένα σύστημα κίνησης που έχει ως αποτέλεσμα την άμεση σύνδεση μας με το σώμα μας. Πρόκειται για μια τεχνική χοροθεραπείας βασισμένη στην ελεύθερη κίνηση που έχει τη δύναμη να μας απελευθερώσει και να μας φέρει σε επαφή με τα συναισθήματά μας. Είναι μια συγκλονιστική εμπειρία και όσες γυναίκες την έχουν βιώσει επιστρέφουν ξανά και ξανά για να αφεθούν στην απόλυτη σωματική και πνευματική έκφραση και να νιώσουν την ίδια άγρια χαρά και ανεμελιά όπως την πρώτη τους φορά.
Το Daring to Rest το επέλεξα για να μπορέσω να αντιμετωπίσω τις κρίσεις πανικού καθώς και τα προβλήματα ύπνου που αντιμετώπιζα και είναι μια τεχνική καθοδηγούμενων διαλογισμών ειδικά διαμορφωμένη για γυναίκες, με βάσεις στη yoga nidra. Εφόσον βίωσα εγώ η ίδια τα ευεργετικά οφέλη αυτής της τεχνικής, έλαβα την πιστοποίησή μου ως facilitator μετά από εκπαίδευση από τον επίσημο φορέα Daring to Rest. Εφαρμόζοντας το Daring to Rest meditation ανακαλύπτουμε την αξία της ουσιαστικής ξεκούρασης. Η τεχνική βασίζεται στο τρίπτυχο Rest-Release-Rise και η λογική είναι απλή μεν αλλά πολύτιμη: όταν έχεις αναπαυθεί βαθιά, είσαι έτοιμη να αντιμετωπίσεις οτιδήποτε. Το νευρικό σου σύστημα ισορροπεί, το σώμα αποκαθίσταται και η αυτοπεποίθησή σου αυξάνεται. Ειναι η ιδανική πρακτική για να αντιμετωπίσουν οι γυναίκες το burn out και τις διαταραχές ύπνου».
Πώς ξεκινά και πώς τελειώνει μία τυπική μέρα της: «Προσπαθώ η μέρα μου να ξεκινά, να κυλά και να κλείνει με απόλαυση όσο πολυάσχολη κι αν είναι η καθημερινότητά μου, λαμβάνοντας υπόψη ότι είμαι single mum 2 αγοριών. Ξυπνώ νωρίς και αρχίζω τη μέρα μου με ένα ρόφημα όπως το golden milk, για να ενεργοποιήσω τις αισθήσεις μου. Κάθε βράδυ έχω καθιερώσει χρόνο μόνο για μένα και την αυτοφροντίδα μου. Συνήθως απολαμβάνω ένα breast massage με την πλούσια υφή της κρέμας Nourishing me by LALITA ή μια χειροποίητη μάσκα προσώπου όπως η plumping goddess nectar mask. Κλείνω τη μέρα μου με λίγα λεπτά breathwork ή bed yoga με ήπιες στάσεις και ψεκάζω το μαξιλάρι μου με lavender water για την πιο απολαυστική χαλάρωση».
Πώς αντιμετωπίζουν οι Ελληνίδες τη σεξουαλικότητα τους, εν έτει 2024: «Ζητήματα γύρω από το γυναικείο σώμα και τη γυναικεία σεξουαλικότητα παραμένουν ακόμα και το 2024 συνυφασμένα με τη ντροπή και τις ενοχές. Τις απόψεις αυτές φυσικά τις έχουμε κληρονομήσει από την κουλτούρα, την οικογένεια και το περιβάλλον μας. Παράλληλα, σήμερα οι γυναίκες κινούνται σε μια καθημερινότητα απαιτητική και τρομερά πιεστική για αυτές. Τα πρότυπα ομορφιάς και lifestyle με τα οποία κατακλύζονται τις γεμίζουν, επίσης, με άγχος και αρνητικά συναισθήματα. Η σύγχρονη Ελληνίδα μέσα σε ένα 24ώρο πρέπει να αλλάξει, λοιπόν, δεκάδες ρόλους, να φέρει εις πέρας εκατοντάδες διαφορετικά tasks και να έχει ταυτόχρονα αψεγάδιαστη εξωτερική εικόνα.
Επίσης, τα τελευταία χρόνια η σεξουαλική μας ζωή επηρεάζεται έντονα από τις εικόνες στα media και στην πορνογραφία. Οι γυναίκες έχουν αποκτήσει μια διαστρεβλωμένη εικόνα για το πώς πρέπει να είναι το σώμα τους και η συμπεριφορά τους στο σεξ. Πόσες γυναίκες δεν προσποιούνται γιατί τους έχει εντυπωθεί ότι μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα πρέπει να έχουν οργασμό;
Αυτό που επικρατεί – και το «φέρνουν» και πολλές γυναίκες ως θέμα στα 1:1 session μας – είναι η καταπίεση των αναγκών και των επιθυμιών μας στο σεξ. Σκεφτείτε, για παράδειγμα, κάτι τόσο φυσιολογικό και απολαυστικό όπως ο γυναικείος αυνανισμός με πόσα taboo και σιωπή καλύπτεται. Ως γυναίκες διστάζουμε να εξερευνήσουμε το σώμα μας, να ανακαλύψουμε τι είναι για μας turn on και τι όχι και τελικά να το επικοινωνήσουμε και με τον παρτενέρ μας. Διστάζουμε ακόμα να μιλήσουμε ανοιχτά, να μοιραστούμε ακόμα με τις φίλες μας, ίσως φοβούμενες την επίκριση ή ότι δε θα ανταποκριθούμε στο πρότυπο τελειότητας που λέγαμε και πιο πάνω.
Δεν είναι, λοιπόν, παράξενο που οι γυναίκες έχουν αυξημένο στρες και νιώθουν όλο και λιγότερο επιθυμητές και ερωτικές. Η έλλειψη χρόνου, τα taboo, η ελλειπής σεξουαλική παιδεία και τα αυστηρά πρότυπα τις οδηγούν στο να μη διεκδικούν την απόλαυσή τους και να βάζουν τη σεξουαλικότητά τους σε πολύ χαμηλή προτεραιότητα.
Ευτυχώς, όμως, βλέπω τις Ελληνίδες να αλλάζουν σιγά σιγά νοοτροπία, να προβληματίζονται, να ψάχνουν περισσότερο, να θέλουν να καταρρίψουν τα στερεότυπα – γι’ αυτό εξάλλου και τα LALITA pleasure toys και αξεσουάρ έχουν και τόση απήχηση – και χαίρομαι που βάζω ένα λιθαράκι προς αυτή την κατεύθυνση».
Η σχέση της με την απόλαυση: «Το να νιώθεις απόλαυση δεν έχει να κάνει μόνο με την ικανοποίηση και την ανάταση που αισθάνεσαι εκείνη τη στιγμή: η νευροχημεία του οργανισμού σου αλλάζει καθώς του δίνεις ερεθίσματα απόλαυσης με αποτέλεσμα να αισθάνεσαι πιο ζωντανή και πιο χαρούμενη μακροπρόθεσμα. Ένα από τα ζητήματα που με θορύβησε όταν το συνειδητοποίησα και ήταν μια από τις αφορμές για να αφιερωθώ στη LALITA, ήταν το ότι η ευτυχία και η επιτυχία συνδέεται πάντα με την αποδοτικότητα. Επίσης, υπάρχει η πεποίθηση ότι πρέπει να κοπιάσουμε για να απολαύσουμε, ότι το ταξίδι προς την ικανοποίηση είναι μακρύ. Πρόκειται όμως για μια λανθασμένη πεποίθηση η οποία μας απομακρύνει από την απόλαυση και από το σώμα μας.
Οτιδήποτε μας κάνει να παρεκκλίνουμε από τους στόχους μας, που συνήθως σχετίζονται με θέματα που δεν έχουν σχέση με τις αυθεντικές μας ανάγκες και επιθυμίες, αντιμετωπίζεται με καχυποψία. Για παράδειγμα, η ξεκούραση, που είναι απαραίτητη για να αποφορτιστεί το σώμα και το πνεύμα μας, έχει γίνει ένα άπιαστο αγαθό στο κυνήγι του να τα καταφέρουμε όλα. Έτσι, ζούμε στο μυαλό, με χιλιάδες σκέψεις, τρώμε, δουλεύουμε, κάνουμε σεξ, καταναλώνουμε γρήγορα με ελάχιστο χρόνο για τον εαυτό μας και τα πράγματα που μας προσφέρουν ευχαρίστηση».
Τα θεραπευτικά εργαλεία που έχουν λειτουργήσει «μαγικά» σε εκείνη και στις γυναίκες που γνωρίζει: «Είναι αυτά που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε εύκολα οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, όπου και να βρισκόμαστε. Ένα τέτοιο εργαλείο είναι το body scanning, μια μορφή διαλογισμού που στρέφει την προσοχή σε όλες τις αισθήσεις στο σώμα μας και είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι βοηθά στη διαχείριση του πόνου και του στρες, στην αυτοεικόνα και στην ποιότητα ύπνου μας.
Καθόμαστε αναπαυτικά, κλείνουμε τα μάτια και παρατηρούμε το σώμα μας από την κορυφή του κεφαλιού έως τις άκρες των δακτύλων μας. Κατεβαίνοντας αργά προς τα κάτω εστιάζουμε σε κάθε αίσθηση στα διαφορετικά μέρη του σώματος. Νιώθουμε πόνο, ενόχληση, κρύο; Δίνουμε χρόνο και ακούμε τι λέει το σώμα μας. Κάθε πληροφορία είναι σημαντική και μας επιτρέπει να αναγνωρίσουμε όλο μας το σύνολο και όχι μόνο τα επιμέρους συμπτώματα.
Στρεφόμενες προς τα μέσα, ερχόμαστε σε αυξημένη συνειδητότητα και έτσι αναγνωρίζουμε τα μοτίβα στα οποία συχνά παγιδευόμαστε. Επίσης, με βάση όσα εκφράζει το σώμα μπορούμε να πάρουμε καλύτερες αποφάσεις χωρίς να καταπιέζουμε τη διαίσθησή μας.
Αρκούν μερικές παύσεις μέσα στη μέρα μας για να απομακρύνουμε το «θόρυβο» του εξωτερικού περιβάλλοντος και να συνομιλήσουμε βαθιά με το σώμα μας. Όπως κάθε μορφή meditation, έτσι και το body scanning χρειάζεται συγκέντρωση: αν δεις ότι η σκέψη και η προσοχή σου ξεφεύγει δοκίμασε ξανά χωρίς να απογοητεύεσαι. Μπορείς κάθε μέρα να αυξάνεις σταδιακά τα λεπτά που αφιερώνεις σε αυτή την πρακτική».
Η αγαπημένη της ρουτίνα αυτοφροντίδας: «Εμπλέκει την αίσθηση της όσφρησης, που είναι η αίσθηση η πιο στενά συνδεδεμένη με τη μνήμη και το συναισθηματικό μας κόσμο. Όταν έχω περισσότερο χρόνο, θα βυθιστώ στο Cleopatra’s secret bath με γάλα, μέλι, αιθέριο έλαιο και φρέσκα ή αποξηραμένα πέταλα τριαντάφυλλων και θα το απολαύσω με όλες μου τις αισθήσεις. Πέρα από το πόσο θηλυκή και αναζωογονημένη αισθάνομαι μετά από αυτό το ritual bath, το γάλα και το μέλι θρέφουν βαθιά την επιδερμίδα και η διαύγειά μου αυξάνεται.
Ακόμα όμως κι όταν δεν έχω τόσο χρόνο στη διάθεσή μου, φέρνω την αυτοφροντίδα στα μέτρα μου: πριν κάνω ντους ρίχνω λίγες σταγόνες αιθέριο έλαιο στο δάπεδο της ντουζιέρας. Καθώς το νερό κυλά, τα αρώματα αναδύονται και μου αλλάζουν τη διάθεση μέσα σε λίγα λεπτά. Προτιμώ αιθέριο έλαιο εσπεριδοειδών όταν χρειάζομαι ένα boost ενέργειας και ylang ylang όταν θέλω να νιώσω πιο αισθησιακή».
Τι σημαίνει για εκείνη retreat: «Η λέξη που χαρακτηρίζει για μένα πλήρως τα LALITA retreats είναι η μεταμόρφωση. Μεταμόρφωση μέσω του χώρου και του χρόνου που αφιερώνουμε αποκλειστικά στον εαυτό μας και στην εξερεύνησή του. Μεταμόρφωση μέσω των γνώσεων, των εργαλείων και των τεχνικών που γνωρίζουμε στα retreats και μπορούν να εφαρμοστούν και στην καθημερινή μας ζωή πέρα από κάθε μορφής θεωρία. Μεταμόρφωση μέσω της σύνδεσης με το κέντρο μας και τις άλλες γυναίκες που συμμετέχουν και μοιράζονται τις ίδιες ανησυχίες με εμάς.
Η νο1 συμβουλή που θα έδινε σε μια γυναίκα που επιθυμεί να συνδεθεί βαθύτερα με τη θηλυκότητα της: «Έχουμε μια τάση στο σύγχρονο τρόπο ζωής να κάνουμε τα πράγματα πιο σύνθετα από όσο χρειάζεται και να τρέχουμε διαρκώς πίσω από ανάγκες που είναι τεχνητές, όχι φτιαγμένες στα δικά μας μέτρα. Αυτό που πάντα προτρέπω τις γυναίκες να κάνουν είναι να αναζητήσουν την απόλαυση και την ομορφιά στις καθημερινές τους στιγμές. Ακόμα και σε πράγματα που μπορεί να φαντάζουν μικρά ή ασήμαντα, όπως η βόλτα στο πάρκο, το νόστιμο γεύμα ή η μισή ώρα έξτρα ύπνου την Κυριακή. Ένα πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσουμε αυτές τις στιγμές απόλαυσης, να πάρουμε λίγο χρόνο για τον εαυτό μας, να είμαστε ουσιαστικά παρούσες σε αυτές και σταδιακά να αρχίσουμε να συνειδητοποιούμε ποιες είναι οι αυθεντικές μας ανάγκες και επιθυμίες μέσα στην πολυπλοκότητα και στη βιασύνη της καθημερινότητας. Όλα αυτά στο σύνολό τους, αφού τα αναγνωρίσουμε, θα μας δείξουν το δρόμο για τις μικρές ή μεγάλες αλλαγές που έχουμε ανάγκη να κάνουμε για να έρθουμε πιο κοντά στη θηλυκή μας φύση».
Τι σημαίνει για εκείνη Love Yourself: «Να απολαμβάνω τον εαυτό μου. Του συγχωρώ τις αδυναμίες του και τον αγαπώ έτσι ακριβώς όπως είναι κάθε νέα μέρα που ξεκινά. Κοιτώ την εικόνα μου στον καθρέφτη με αγάπη και τρυφερότητα. Γιορτάζω τις δυνάμεις μου και τις μικρές μου νίκες. Τιμώ το σώμα μου, ακόμα κι αν σήμερα δεν το θεωρώ όμορφο ή γυμνασμένο. Του ανταποδίδω γιατί το σώμα μου είναι πάντα εκεί για μένα και με βοηθάει να κινούμαι, να τρέφομαι, να ζω. Αφιερώνω χρόνο στις ασχολίες μου και στα πράγματα που με κάνουν χαρούμενη. Και τέλος, την αγάπη για τον εαυτό μου την ανακατευθύνω και τη διοχετεύω και στις σχέσεις με τους αγαπημένους μου, την τροφή, τη φύση, τον ερωτισμό μου».
Ανακάλυψε περισσότερα στο www.lalita.gr και στο @lalita_greece.
Δες αναλυτικά το πρόγραμμα και το περιεχόμενο των LALITA retreats εδώ.
Η σειρά αφηγημάτων Love Women δημιουργήθηκε για να γιορτάσει το φωτεινό σύμπαν των γυναικών που θαυμάζουμε και ενστερνίζονται όλες εκείνες τις αξίες του Love Yourself που αποπνέουν ισορροπία, έμπνευση, αποδοχή και αγάπη για τον εαυτό μας.
