Το προτιμούν οι celebrities και οι πιο ψαγμένοι με την άσκηση. Πρόκειται για μία εναλλακτική μέθοδο γυμναστικής και θεραπείας καθημερινών μυοσκελετικών προβλημάτων, η οποία έχει κάνει τα τελευταία χρόνια την εμφάνισή της. Τι είναι, όμως, ακριβώς το Gyrotonic και τι οφέλη έχει;
Τι είναι το Gyrotonic;
Το Gyrotonic ή αλλιώς yoga for dancers είναι μια ολιστική μέθοδος προσέγγισης του ανθρωπίνου σώματος. Είναι τρισδιάστατη και εκμεταλλεύεται όλη την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης. Έχει ειδικό εξοπλισμό και βασίζεται στις αρχές της yoga, του tai chi, της κολύμβησης και του χορού. Είναι μια μέθοδος κυκλικών ασκήσεων με ροή όπου ασκεί ολόκληρο το σώμα, καρδιοαναπνευστικά, μυϊκά και σκελετικά. Τα δε οφέλη είναι πραγματικά πολλά.
Τα οφέλη του Gyrotonic
Το Gyrotonic Exoansion System δρύθηκε από τον Juliu Horvarth και είναι ένα πρωτότυπο, πρωτοποριακό και αποτελεσματικό σύστημα άσκησης. Στοχεύει σε ένα υγιές σώμα, στη διαύγεια, στη ζωτικότητα, αλλά κυρίως στην ανάπτυξη και διεύρυνση του δυναμικού του κάθε ατόμου.
Πιο συγκεκριμένα:
- Αυξάνει την ελαστικότητα, τον συντονισμό και την ισορροπία
- Κινητοποιεί τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους
- Ελευθερώνει το σώμα από τον πόνο και τους περιορισμούς
- Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, της λέμφου και της ενέργειας
- Δυναμώνει το Κεντρικό Νευρικό Σύστημα
- Συμπληρώνει την Φυσικοθεραπεία και τις μεθόδους αποκατάστασης
- Προλαμβάνει την οστεοπόρωση
- Αναζωογονεί το πνεύμα και την ψυχή
Στη μέθοδο Gyrotonic συνδυάζονται οι φυσιολογικές θέσεις του σώματος με όλες τις δυνατότητες κίνησης της σπονδυλικής στήλης. Έτσι, μία και μόνο άσκηση περιλαμβάνει ταυτόχρονα έκταση, κάμψη και περιστροφή του κορμού. H περιστροφική αυτή κίνηση έχει ως αποτέλεσμα την ενεργοποίηση πολλαπλών αρθρώσεων και τη βαθιά ενδυνάμωση του σώματος. Το πολυμηχάνημα που χρησιμοποιείται λειτουργεί σαν τέσσερα διαφορετικά όργανα και είναι γνωστό με το όνομα Gyrotonic Expansion System. Oι ασκήσεις μπορούν να γίνουν και με τη χρήση στρωμάτων ή ειδικών σκαμπό, οπότε και το πρόγραμμα ονομάζεται Gyrokinesis. Απαραίτητη είναι η συμμετοχή του κινησιολόγου που καθοδηγεί και σας δείχνει τη σωστή στάση του σώματος, σας τεντώνει και ταυτόχρονα κάνει μαλάξεις στο σώμα.
Οι αλλαγές στο σώμα γίνονται αντιληπτές από την πρώτη φορά! Οι πόνοι στον αυχένα και στη σπονδυλική στήλη υποχωρούν και το σώμα λύνεται.
Τι είναι το Gyrokinesis;
Το Gyrokinesis διέπεται από τις ίδιες αρχές με το Gyrotonic αλλά χωρίς τη χρήση του εξοπλισμού. Το μάθημα γίνεται ομαδικά στο έδαφος. Μοιάζει με χορογραφία γεμάτη ροή και ρυθμό.
Ποια τα οφέλη του;
- Προάγει τη σταθερότητα της σπονδυλικής στήλης και των συνδέσμων
- Αυξάνει τη μυϊκή δομή, έκταση, ευλυγισία και ευθυγράμμιση
- Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, του λεμφικού συστήματος και της ενέργειας
- Βελτιώνει τη συγκέντρωση
- Οδηγεί σε σωματική αφύπνιση
- Προλαμβάνει και βοηθά στις κινήσεις της καθημερινότητας
Ποιοι θα το κάνουν
Απευθύνεται σε όλους όσοι ψάχνουν ένα πρωτοποριακό σύστημα άσκησης και θέλουν να βιώσουν την κίνηση με έναν διαφορετικό τρόπο. Το επιλέγουν άτομα όλων των ηλικιών ως την ολοκληρωμένη, βασική τους άσκηση, αλλά και όσοι θέλουν να βελτιώσουν την ποιότητα και την αποτελεσματικότητα στην κίνηση και τις επιδόσεις τους στις υπόλοιπες δραστηριότητές τους, όπως επαγγελματίες αθλητές και χορευτές, μουσικοί και ηθοποιοί. Ενδείκνυται για άτομα που δεν έχουν γυμναστεί προηγουμένως, αλλά και για εκείνους που αναρρώνουν από ατυχήματα, άτομα με κινητικά προβλήματα και άτομα μεγάλης ηλικίας. Βελτιώνει θεαματικά την ελαστικότητα, τη δύναμη, τη σταθερότητα και συμβάλει στην αποκατάσταση και την επαναφορά στην καλή φυσική κατάσταση.
