Οι αλλαγές στην επιδερμίδα μας με την πάροδο του χρόνου είναι αναπόφευκτες. Φυσικά, υπάρχουν πολλοί τρόποι (από προϊόντα περιποίησης μέχρι ιατρικές θεραπείες και lifestyle επιλογές) που μπορούν να διατηρήσουν την υγεία της επιδερμίδας. Αυτό συμβαίνει, υποστηρίζοντας και ενισχύοντας συγκεκριμένα συστατικά του δέρματος, όπως το κολλαγόνο, η ελαστίνη, το υαλουρονικό οξύ, το σκουαλένιο και τα κεραμίδια (ceramides). Σκέψου το δέρμα σου σαν το εξωτερικό ενός σπιτιού: Με τακτική, συνεπή συντήρηση συγκεκριμένων στοιχείων, μπορείς να το διατηρήσεις σε καταπληκτική κατάσταση για πολλά χρόνια.
Και το καλύτερο είναι ότι δεν χρειάζεται να κάνεις πράγματα που δεν γνωρίζεις. Τα βασικά, όπως η εφαρμογή αντηλιακού καθημερινά ή προϊόντων με αντιοξειδωτικά και οι τακτικές επισκέψεις στ@ δερματολόγο μπορούν να κάνουν «θαύματα» για την υγεία της επιδερμίδας σου. Ακόμα ένας τρόπος που μπορείς να βοηθήσεις την επιδερμίδα σου καθώς μεγαλώνεις; Η θρέψη και η ενίσχυση των ceramides που βρίσκονται στον επιδερμικό φραγμό.
Η σύνδεση μεταξύ της μείωσης των ceramides και της γήρανσης του δέρματος
Τα κεραμίδια (ceramides) είναι λιπίδια που υπάρχουν φυσικά στο δέρμα και επιτελούν πολλές βασικές λειτουργίες, όπως η ενυδάτωση της επιδερμίδας και η ενδυνάμωση του επιδερμικού φραγμού. Ταυτόχρονα λειτουργούν σαν «κόλλα», ώστε να διατηρούν άθικτο και σφριγηλό το κολλαγόνο της επιδερμίδας. Αλλά, όπως το κολλαγόνο, η ελαστίνη και το υαλουρονικό οξύ, τα φυσικά επίπεδα των λιπιδίων και ειδικά τα ceramides, μειώνονται όσο μεγαλώνεις. Και το πιο προφανές σημάδι ότι αυτό συμβαίνει είναι ότι παρατηρούμε πιο ευαίσθητη και ξηρή επιδερμίδα όσο περνούν τα χρόνια.
Η προφανής λύση στην απώλεια των λιπιδίων είναι η τοπική ενυδάτωση. Επίλεξε ενυδατικές κρέμες με πλούσιες υφές που θρέφουν τα έλαια της επιδερμίδας και λειτουργούν ως επιπλέον στρώση προστασίας για τον επιδερμικό φραγμό.
Ωστόσο, για να στοχεύσεις την απώλεια ceramides συστηματικά, μία έρευνα βρήκε πως θα ήταν καλό να επιλέξεις ένα συμπλήρωμα με phytoceramides. Οι συμμετέχοντες στην έρευνα που είχαν ξηρό δέρμα και έλαβαν συμπλήρωμα phytoceramides με έλαιο σιταριού για 3 μήνεςς είδαν 35% βελτίωση στην ενυδάτωση της επιδερμίδας. Σε άλλη μελέτη, οι συμμετέχοντες παρατήρησαν βελτίωση της ενυδάτωσης του δέρματος και μείωση των ρυτίδων σε μόλις 15 ημέρες.
Όταν σκεφτόμαστε τη γήρανση της επιδερμίδας εστιάζουμε στην απώλεια κολλαγόνου. Και ναι, προφανώς είναι ζωτικής σημασίας και αυτό για τη δομή της επιδερμίδας, αλλά χρειάζεται να δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή και στην απώλεια λιπιδίων – η ξηρότητα και η θαμπάδα είναι βασικά χαρακτηριστικά της γήρανσης του δέρματος. Και ένας τρόπος για να το πετύχεις αυτό φαίνεται να είναι το συμπλήρωμα κεραμιδίων. Σε κάθε περίπτωση, αν βρίσκεσαι σε περίοδο γαλουχίας, εγκυμοσύνης ή λαμβάνεις φαρμακευτική αγωγή, πρέπει να συμβουλευτείς τον γιατρό σου πριν αποφασίσεις να λάβεις κάποιο συμπλήρωμα.
