Υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι η γιόγκα έχει θετική επίδραση στη μείωση του άγχους και του στρες και αυτό το πρόγραμμα γιόγκα για άγχος θα σε βοηθήσει να εστιάσεις ξανά στο «κέντρο» σου, να συνδεθείς με το σώμα και την αναπνοή σου και να αισθανθείς ευεξία. Πρόκειται για ένα yoga flow από τη Jessica Richburg, δασκάλα yoga και περιλαμβάνει θέσεις σε όρθια ή καθιστή στάση που θα σε βοηθήσουν να νιώσεις δυνατ@ και γειωμέν@, ενώ παράλληλα θα καταπραΰνουν το νευρικό σου σύστημα.
Γιόγκα για άγχος με μία 20λεπτη πρακτική που θα σε βοηθήσει:
Σου αρέσει η γιόγκα; Διάβασε επίσης:
Εξάσκησε την ευγνωμοσύνη μέσα από τη yoga
Yoga Nidra: Κάνε τη γιόγκα του ύπνου για να κοιμηθείς καλύτερα
Μπορεί να κλάψεις κατά τη διάρκεια της yoga;
