Γιατί να βάλεις το αφρόλουτρο στη ζωή σου και πώς θα το αναβαθμίσεις

5 skincare συνήθειες για τη νέα χρονιά Οι τρόποι για όμορφη και νεανική επιδερμίδα όλη τη χρονιά

Αν δεν έχεις βάλει ακόμα στο εβδομαδιαίο σου πρόγραμμα ένα αφρόλουτρο, αυτό εδώ το άρθρο γράφτηκε για να σε πείσει να το κάνεις. Ας ξεκινήσω με τη βασίλισσα της ομορφιάς που άφησε ιστορία με τα αφρόλουτρά της. Ο λόγος για την Κλεοπάτρα που γνώριζε από τότε ότι το αφρόλουτρο με ροδόνερο ή το αφρόλουτρο με ξινόγαλα (πλούσιο σε ΑΗΑ) αναδείκνυαν τα κάλλη της. Οι αρχαίοι Ρωμαίοι και οι δικοί μας Έλληνες είχαν στο κέντρο της ευζωίας τους τα ιαματικά λουτρά, ενώ σύγχρονοι παγκόσμιοι σταρ όπως η Jennifer Lopez και ο Justin Bieber ομολογούν ότι τα αφρόλουτρα αποτελούν μεγάλο κομμάτι της αυτοφροντίδας τους.

Τι περισσότερο προσφέρει όμως ένα αφρόλουτρο σε σχέση με ένα απλό ντους; Και τα δύο σίγουρα πετυχαίνουν την καθαριότητα και την προσωπική υγιεινή που είναι και ο αρχικός στόχος. Όμως, η εμβάπτιση στο ζεστό νερό φαίνεται να δίνει κάτι πολύ περισσότερο από αυτό. Τα πνευματικά και ψυχολογικά οφέλη, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος ακόμα και ο ενεργειακός καθαρισμός (σύμφωνα με τον Sadhguru) είναι ίσως πραγματικά bonus ενός αφρόλουτρου.

Επιπλέον, από άποψης ρουτίνας ομορφιάς, σίγουρα ένα αφρόλουτρο αποτελεί μία αναβαθμισμένη πρακτική. Παρακάτω θα βρεις μαζεμένους τους τρεις βασικούς λόγους για τους οποίους οφείλεις στον εαυτό σου ένα αφρόλουτρο την εβδομάδα.

Σε σύγκριση με ένα απλό ντους, το αφρόλουτρο μπορεί να βοηθήσει σε πάρα πολλές πτυχές της καθημερινότητάς σου, όπως στην συναισθηματική και την πνευματική σου υγεία. Πέραν ότι χαλαρώνει τους μύες και ενεργοποιεί το νευρικό σύστημα, έρευνες έδειξαν ότι η εμβάπτιση σε ζεστό νερό είχε ως αποτέλεσμα λιγότερη αίσθηση κούρασης, στρες και κατάθλιψης στους συμμετέχοντες. Κάποιες άλλες έρευνες μάλιστα έδειξαν ότι τα αφρόλουτρα βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και την γενικότερη υγεία. Η γενική χαλάρωση είναι το πιο σημαντικό χαρακτηριστικό που πρέπει να κρατήσεις.
Ένα αφρόλουτρο μπορεί να συντελέσει σε καλύτερη ποιότητα ύπνου και γνωρίζουμε πολύ καλά πόσο σημαντικός είναι ο παράγοντας “ύπνος” σε όλες μας τις λειτουργίες όταν είμαστε ξύπνιοι. Τόσο η καλή διάθεση, η ενεργητικότητα, η διαύγεια όσο και η λαμπερή και ενυδατωμένη επιδερμίδα, εξαρτώνται από τον ύπνο που έχουμε κάνει την προηγούμενη νύχτα.
Αν συζείς στο σπίτι με τον σύντροφό σου, με τα παιδιά σου, με γονείς ή με φίλους το αφρόλουτρο είναι η απόλυτη συνθήκη απομόνωσης σε ένα σπίτι όπου στα υπόλοιπα δωμάτια το να χτυπάς την πόρτα δεν είναι προϋπόθεση για να μπεις μέσα. Αυτή η μισή ώρα απόλυτης μοναχικότητας, μπορεί να είναι αυτό που αναζητάς σε μία πολύβουη ζωή ή σε ένα πολύβουο σπίτι. Άσε που ένα αφρόλουτρο θα φροντίσει καλύτερα για την ήπια απολέπιση στο σώμα σου.

Αν δεν έχεις εντρυφήσει στην πρακτική του αφρόλουτρου, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείς να το κάνεις ακόμα πιο απολαυστικό:

Κλείσε την πόρτα του μπάνιου και αν είναι δυνατόν κλείδωσε για την απόλυτη εμπειρία ηρεμίας και χαλάρωσης.
Κράτα τον φωτισμό χαμηλό όπως στα σπα, μπορείς να βάλεις και φρέσκα πέταλα ή λουλούδια στην μπανιέρα, σαν δώρο στον εαυτό σου.
Άναψε ένα ή περισσότερα αρωματικά κεριά για όμορφη ατμόσφαιρα κι ενεργοποίηση της χαλάρωσης μέσα από τα αιθέρια έλαιά τους.
Πρόσθεσε στο νερό άλατα μπάνιου που βοηθούν στην ευεξία παρέχοντας πολύτιμα μέταλλα και ιχνοστοιχεία.
Αν σου αρέσει βάλε μουσική και κλείσε τα μάτια.
Ένα βιβλίο ή ένα αγαπημένο περιοδικό είναι για μερικούς η καλύτερη συντροφιά μέσα στη μπανιέρα.
Εκμεταλλεύσου την ώρα μέσα στην μπανιέρα για να εφαρμόσεις μία μάσκα μαλλιών που θέλει περισσότερη ώρα ή μία μάσκα προσώπου.
Αν φροντίζεις τα νύχια σου μόν@ σου στο σπίτι, τα λίγα λεπτά μετά το αφρόλουτρο είναι η τέλεια στιγμή για να το κάνεις.
Ώρα για ενδοσκόπηση! Το αφρόλουτρο μπορεί να είναι η ώρα που αφουγκράζεσαι τα συναισθήματά σου, τα συμβάντα της εβδομάδας που πέρασε αλλά και ένα μέρος βαθιάς περισυλλογής σχετικά με σοβαρά θέματα. Μην το υποτιμήσεις.