Έχεις περάσει μια δύσκολη μέρα και τίποτα δεν μπορεί να σου φτιάξει τη διάθεση; Κάνε μια βόλτα το σούρουπο να θαυμάσεις το ηλιοβασίλεμα -κι αν δεν έχεις αυτή τη δυνατότητα ανάτρεξε σε σχετικές φωτογραφίες στο κινητό σου.
Σύμφωνα με έρευνα που διενεργήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Exeter και δημοσιεύτηκε στο Journal of Environmental Psychology θα νιώσεις αμέσως καλύτερα. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι όταν παρακολουθούμε το ηλιοβασίλεμα αλλά και την ανατολή του ηλίου, γεμίζουμε το νου μας με εικόνες φυσικής ομορφιάς που μας κάνουν να νιώθουμε δέος. Και αυτό με τη σειρά του βελτιώνει τη διάθεσή μας, αυξάνει τα θετικά μας συναισθήματα, μειώνει το άγχος και μας κάνει να έχουμε καλύτερη κοινωνική συμπεριφορά. Είναι γνωστό άλλωστε ότι μερικά λεπτά παύσης μέσα στη μέρα για να εκτιμήσουμε τους βιορυθμούς του πλανήτη μας αρκούν για να μας προσφέρουν ψυχική και σωματική ανάταση.
Κατά καιρούς έχουν γίνει διάφορες σχετικές έρευνες, όμως οι περισσότερες επικεντρώνονται στην επίδραση των εικόνων της φύσης σε στιγμές ηρεμίας, κάτω από έναν υπέροχο καταγάλανο ουρανό. Λίγες φορές έχει μελετηθεί η αντίδραση των ανθρώπων σε έντονες εναλλαγές του καιρού (πχ. μία ξαφνική καταιγίδα) αλλά και στον καθημερινό ρυθμό εναλλαγής του φωτός με το σκοτάδι (τον λεγόμενο ημερήσιο ρυθμό).
Χρησιμοποιώντας γραφικά τελευταίας τεχνολογίας, οι συγγραφείς της έρευνας έδειξαν σε περισσότερους από 2.500 συμμετέχοντες διάφορες εικόνες από το αστικό και το φυσικό περιβάλλον. Όποτε έβλεπαν σε αυτές ανατολές ή ηλιοβασιλέματα, τα άτομα τις έβρισκαν πολύ πιο όμορφες συγκριτικά με αντίστοιχες λήψεις σε άλλες ώρες της μέρας πχ. σε ώρες που ο ήλιος μεσουρανούσε.
Υπάρχουν και άλλες εικόνες που μπορεί να βελτιώσουν την ψυχική υγεία σου;
Η ομάδα των ερευνητών δεν επικεντρώθηκε αποκλειστικά και μόνο σε καθημερινά φυσικά φαινόμενα όπως η ανατολή και η δύση, αλλά χρησιμοποίησε και εικόνες από πιο σπάνιες στιγμές όπως αυτές που εμφανίζεται ένα ουράνιο τόξο, όταν ξεσπάει μια καταιγίδα ή όταν έχουμε την τύχη να καθίσουμε κάτω από έναν ξάστερο και φεγγαρόλουστο ουρανό. Καθεμία από αυτές τις εικόνες άλλαζε το βαθμό στον οποίο οι άνθρωποι θαύμαζαν την ομορφιά της φύσης ή ένιωθαν δέος, ειδικά σε σύγκριση με την αποτύπωση των ίδιων τοπίων σε άλλες ώρες της ημέρας.
Ουσιαστικά το πόσο εκτιμούσαν οι συμμετέχοντες την ομορφιά των εικόνων διαφοροποιούνταν ανάλογα με τη διαφορετική ώρα που είχε γίνει η αποτύπωση του τοπίου. Οι συγγραφείς της μελέτης ρώτησαν τους συμμετέχοντες πόσα χρήματα ήταν διατεθειμένοι να πληρώσουν για να βιώσουν το ίδιο σκηνικό στην πραγματική ζωή. Οι ερωτηθέντες απάντησαν ότι θα πλήρωναν σχεδόν 10% περισσότερο για να επισκεφτούν ένα μέρος την ώρα της ανατολής του ήλιου συγκριτικά με άλλη ώρα της μέρας – να σημειωθεί ότι προστιθέμενη αξία αυτής της τάξης προκύπτει συνήθως από μόνιμα αξιοθέατα όπως γραφικές λίμνες ή ιστορικά κτίρια.
«Είμαστε όλοι εξοικειωμένοι με την επιθυμία να φωτογραφήσουμε ένα υπέροχο ηλιοβασίλεμα ή ένα απρόσμενο ουράνιο τόξο. Ο όρος sunset στο Instagram έχει πάνω από 300 εκατομμύρια tags και μάλιστα οι συμμετέχοντες φάνηκαν διατεθειμένοι να πληρώσουν κάτι παραπάνω για να δουν μια παρόμοια εικόνα, που όλοι ξέρουμε ότι μπορούμε να απολαύσουμε δωρεάν. Η έρευνά μας δείχνει ότι το να ξυπνήσεις λίγο νωρίτερα για να δεις την ανατολή του ήλιου ή να πας για περπάτημα την ώρα της δύσης αξίζει πολύ, καθώς οι εικόνες που θα αντικρίσεις μπορεί να ξεκλειδώσουν μικρές αλλά σημαντικές πτυχές των συναισθημάτων ομορφιάς και δέους που έχουν θετική επίδραση στην ψυχική σου ευρωστία» λέει ο επικεφαλής συγγραφέας της έρευνας Alex Smalley σε σχετικό δελτίο τύπου του Πανεπιστημίου.
Αξιοποίησε τις εικόνες που σου προσφέρει το υπέροχο ελληνικό καλοκαίρι
Οι συγγραφείς της μελέτης τονίζουν ότι η επίδραση που έχουν αυτά τα φαινόμενα διαφοροποιείται ανάλογα με την τοποθεσία στην οποία τα βιώνει κανείς. Αυτοί που ζούνε ανατολικά, είναι ευκολότερο να πετύχουν μια υπέροχη ανατολή, ενώ όσοι ζούνε δυτικά μπορούν να δούνε ένα εντυπωσιακό ηλιοβασίλεμα. «Τα περισσότερα από τα φαινόμενα που τεστάραμε μπορεί να είναι φευγαλέα και απρόβλεπτα και πιστεύουμε ότι σε κάποιο βαθμό και αυτό επηρεάζει το αποτέλεσμα που έχουν» καταλήγει ο Smalley, εξηγώντας ότι από τη στιγμή που μπορούν να αλλάξουν τα συναισθήματα των ανθρώπων τόσο στο φυσικό όσο και στο αστικό περιβάλλον, αξίζει να δοθεί μεγάλη σημασία στο πού και πώς βιώνονται. Όπου κι αν βρίσκεσαι λοιπόν αυτή τη στιγμή που διαβάζεις το άρθρο, αναζήτησε το κοντινότερο σημείο για να απολαύσεις μια συναρπαστική ανατολή ή ένα εντυπωσιακό ηλιοβασίλεμα και νιώσε αμέσως καλύτερα.
