Αν ψάχνεις για μια πρακτική διαλογισμού που εμβαθύνει στην αγάπη για τον εαυτό σου, τότε βρίσκεσαι στο σωστό μέρος. Στο 13λεπτο βίντεο διαλογισμού που θα ανακαλύψεις παρακάτω, η Adriene Mishler, δασκάλα yoga, θα σε καθοδηγήσει, για να επιστρέψεις μέσα σου και να καλλιεργήσεις συναισθήματα ζεστασιάς, καλοσύνης, αποδοχής και τρυφερότητας προς τον εαυτό σου.

Ο συγκεκριμένος διαλογισμός αυτό-αγάπης είναι κατάλληλος τόσο για αρχάριους όσο και για έμπειρους διαλογιστές! Μπορεί να πραγματοποιηθεί είτε σε καθιστή είτε σε ξαπλωμένη θέση και χρησιμεύσει ως «βάλσαμο» ψυχής για οποιαδήποτε μέρα. Συντονίσου με την αναπνοή σου, τίμησε το σώμα σου και εστίασε στην αγάπη. Αφιέρωσε λίγο χρόνο και χώρο για να βρεθείς ακριβώς εκεί. Το αξίζεις.

Θέλεις να δοκιμάσεις κι άλλους διαλογισμούς; Μπορεί, επίσης, να σε ενδιαφέρουν:

Διαλογισμός του τσαγιού: Δοκίμασέ τον!
Διαλογισμοί του 1 λεπτού για ανθρώπους που πάσχουν από καρκίνο
Ο πιο εύκολος διαλογισμός γίνεται στο…ντους! 
Ένας εύκολος διαλογισμός: Το λουλούδι που αναπνέει