Η ικανότητα να επιδιορθώνεις τις «ρωγμές» που προκύπτουν μέσα στη σχέση σου είναι αναπόσπαστο συστατικό κάθε ασφαλούς σχέσης. Και αυτή η ικανότητα ξεκινά με την ανάληψη ευθύνης. Ένας υπέροχος τρόπος να ξεκινήσεις αυτή τη διαδικασία… επιδιόρθωσης είναι να αποδεχτείς τον ρόλο που έπαιξες κι εσύ σε έναν τσακωμό ή διαφωνία – με αυτό τον τρόπο δημιουργείς και συναισθηματική σύνδεση.
Μιας, όμως, που είσαι άνθρωπος θα υπάρξουν στιγμές που θα τα θαλασσώσεις, θα γίνεις αμυντικ@ ή θα αντιδράσεις παρορμητικά – κοινώς, θα πεις λάθος πράγματα στους ανθρώπους που σε νοιάζουν και σε νοιάζονται πραγματικά.
Τα καλά νέα είναι ότι πάντα έχεις την επιλογή να λειτουργήσεις προληπτικά στην αντιμετώπιση μιας δυσλειτουργικής κατάστασης. Οι παρακάτω εκφράσεις έχουν την έγκριση της συμβουλευτικής ψυχολόγου – ψυχοθεραπεύτριας Φανής Ζαφειρίδου και θα σε βοηθήσουν τόσο να κατανοήσεις τι σημαίνει ανάληψη ευθύνης όσο και να σε εμπνεύσουν για το πώς να ανταποκριθείς σε μία ανάλογη, επόμενη περίπτωση.
«Ήμουν πολύ αγχωμέν@ το πρωί και ξέσπασα πάνω σου. Συγγνώμη. Θα έχω περισσότερη επίγνωση στο μέλλον».
Τι πετυχαίνεις: Αναγνωρίζεις τη συμπεριφορά σου, απολογείσαι και δείχνεις πώς θα το διορθώσεις στο μέλλον.
«Δεν σου είπα ποτέ τι χρειάζομαι και περίμενα να το ξέρεις. Αυτό είναι άδικο. Θα προσπαθήσω να επικοινωνώ καλύτερα».
Τι πετυχαίνεις: Δείχνεις ενσυναίσθηση και το πώς θα το διορθώσεις στο μέλλον.
«Το ξέρω πως τον τελευταίο καιρό δεν είμαι ιδιαίτερα παρών ή υποστηρικτικ@. Θέλω να ξέρεις ότι νοιάζομαι. Πώς είσαι;»
Τι πετυχαίνεις: Αναγνωρίζεις τη συμπεριφοράς σου, επικυρώνεις αυτό που λες και δείχνεις ότι νοιάζεσαι.
«Σκέφτηκα τη συζήτησή μας. Ήμουν αμυντικ@ εκείνη τη στιγμή, αλλά πραγματικά θέλω να ακούσω όσα έχεις να μου πεις».
Τι πετυχαίνεις: Αναγνώριση της συμπεριφοράς και επιδιόρθωση προσφέροντας μία λύση.
Η Φανή Ζαφειρίδου είναι συμβουλευτική ψυχολόγος – ψυχοθεραπεύτρια, www.fanizafeiridou.gr
