Μία καλή προπόνηση μπορεί, πράγματι, να βελτιώει την ημέρα σου. Μερικές φορές, ωστόσο, αυτό δεν φαίνεται δυνατό να συμβεί χωρίς να περιλαμβάνονται δύσκολες ασκήσεις, όπως τα burpees. Αν ψάχνεις για μια απαιτητική προπόνηση, δεν χρειάζεται να θυσιάσεις τις… αρθρώσεις σου, για να νιώσεις ότι δοκιμάζεις τους μυς σου. Στην πραγματικότητα, μπορείς να ενεργοποιήσεις το καρδιαγγειακό σύστημα και τους μυς σου με πιο ήπιες διαλειμματικές προπονήσεις. Μία τέτοια είναι και η παρακάτω από τη διάσημη trainer Maddie.
Μόλις 20 λεπτά αρκούν για να προκαλέσεις το σώμα σου και να συμπεριλάβεις την άσκηση στην καθημερινότητά σου. Ειδικά δε, η συγκεκριμένη διαλειμματική προπόνηση δεν περιλαμβάνει άλματα και δεν χρειάζεται εξοπλισμό. Έχεις 20 λεπτά μέσα στην ημέρα σου; Ξεκίνα!
Μπορεί, επίσης, να σε ενδιαφέρουν:
Δεν μπορείς να πας γυμναστήριο; 7 απλές ασκήσεις διαλειμματικής προπόνησης
Άσκηση το πρωί: Έτσι θα γίνει μέρος της καθημερινότητάς σου
Την καλύτερη άσκηση για κάτω κοιλιακούς την κάνεις λάθος
