Πλέον ο διαλογισμός (και γενικότερα το mindfulness) έχει πάει σε άλλα επίπεδα. Έχει ξεφύγει από την πεπατημένη (στάση οκλαδόν σε ένα σκοτεινό δωμάτιο). Έχουμε άλλωστε μιλήσει για το διαλογισμό μέχρι και μέσα στο ντους. Είναι που λόγω covid κάναμε στροφή προς τα μέσα; Είναι που μεγαλώνουμε και γινόμαστε πιο σοφοί; Το μόνο σίγουρο είναι πως η ενδοσκόπηση και η ηρεμία και το να βρισκόμαστε στο εδώ και τώρα (όπως ακριβώς τα μικρά παιδιά) μας κάνει καλό στη ψυχή (όπως και η σοκολάτα).

Σήμερα θα μιλήσουμε για το skincare διαλογισμό, το οποίο έχει την υπογραφή της διάσημης δασκάλας yoga Elena Brower.

Τα βήματα απλά και κατανοητά;

  1. Καθαρισμός και απελευθέρωση. Καθώς ξεκινάς να πλένεις το πρόσωπό σου, πάρε μία βαθιά εισπνοή, αφήνοντας το διακριτικό άρωμα του καθαριστικού σου να σε ηρεμήσει. Καθώς καθαρίζεις το πρόσωπό σου, μπορείς να φανταστείς ότι καθαρίζεις τον εαυτό σου από οτιδήποτε δεν χρειάζεσαι πια. Η Brower μάλιστα προτείνει να γράψεις σε ένα χαρτί “Απελευθερώνομαι από…..” (το θυμό, την ανησυχία, τον αρνητισμό κτλ).
  2. Θρέψε και γειώσου. Εν συνεχεία, καθώς χρησιμοποιείς το serum σου για να μειώσεις τυχόν φλεγμονές και να ενεργοποιήσεις την ανάπλαση των κυττάρων, αναρωτήσου “Τι ξέρω πραγματικά για μένα αυτή τη στιγμή;”. Άφησε την απάντηση να σου έρθει διαισθητικά. “Είμαι….”.
  3. Ενυδατώσου και συνδέσου. Κλείσε το skincare meditation με την ενυδατική σου. Καθώς την απλώνεις στο πρόσωπό σου, πάρε μία βαθιά ανάσα και οραματίσου ένα λευκό φως να σε γεμίζει. “Εισπνέεις αγάπη”, λέει η Brower. “Εκπνέεις βαθιά ευγνωμοσύνη και αγάπη έξω στον κόσμο”, προσθέτει. “Εισπνέεις αγάπη, εκπνέεις αγάπη”.