Ενεργοποιώντας μια φυσική διαδικασία, που ονομάζεται απόκριση χαλάρωσης, μπορούμε να ηρεμήσουμε το μυαλό, να χαλαρώσουμε το σώμα και να βοηθήσουμε τον εαυτό μας να κοιμηθεί καλύτερα.