Πόσο άνετα αισθάνεσαι μέσα στο μπουρνούζι σου; Υποθέτω πάρα πολύ! Τότε μπορείς να χαρείς καθώς το bathleisure είναι μια τάση που σε θέλει να διασκεδάζεις, ενώ παράλληλα περνάς όμορφα και φροντίζεις τον εαυτό σου. Η λέξη, προέρχεται από έναν συνδυασμό των λέξεων “bath” και “athleisure” (το athleisure προκύπτει από τις λέξεις athletic & leisure που χρησιμοποιείται για να περιγράψει το στυλ ρούχων γυμναστικής που μπορούν, επίσης, να φορεθούν χαλαρά, όπως ένα ιδιαίτερο κολάν).
Ο όρος bathleisure ακούστηκε πρώτη φορά τον Νοέμβριο του 2018, για να περιγράψει την εμφάνιση της Rihanna στο εξώφυλλο της βρετανικής Vogue, ντυμένη με καλά ρούχα μεν, αλλά με τα μαλλιά της τυλιγμένα σε μια πετσέτα δε. Φαίνεται, όμως, πως επιστρέφει το 2024 και είμαστε πολύ ενθουσιασμένες. Τον ενθουσιασμό μας θα τον καταλάβεις, όταν μάθεις τι ακριβώς είναι και πώς μπορείς να το εντάξεις στην καθημερινότητά σου.
Τι είναι το bathleisure;
Το bathleisure είναι εκείνο το ζεστό, χαλαρωτικό μπάνιο που συνοψίζει ό,τι ακριβώς χρειάζεσαι μια δεδομένη στιγμή για να νιώσεις καλά. Είναι για τον νέο γονέα που έχει 15 λεπτά για τον εαυτό του και ένα μπάνιο θα τον επαναφέρει και θα τον αναζωογονήσεις. Είναι τα 15 λεπτά ηρεμίας το πρωί, που αφιερώνεις στον εαυτό σου πριν ξυπνήσουν οι υπόλοιποι στο σπίτι. Μπορεί να είναι η ωριαία σου χαλάρωση μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά με την πόρτα κλειδωμένη και ένα ποτήρι κόκκινο κρασί. Ίσως, να είναι ακόμη και το να πας σπίτι και να κάνεις ένα γρήγορο μπάνιο – οτιδήποτε σε κάνει να νιώθεις καλά. Αποτελεί μια μορφή ευεξίας που μπορεί να ενσωματωθεί σε κάθε πτυχή της ζωής σου και θα σου προσφέρει ποικίλα οφέλη.
Shop the love
Ενισχύει τη χαλάρωση
Μπορεί να πιστεύεις ότι ένα χαλαρωτικό μπάνιο θα σου σπαταλήσει πολύ χρόνο. Βέβαια αν δεν ήσουν μέσα στη μπανιέρα σου εκείνη την ώρα τι θα έκανες; Πιθανότατα θα έκανες scrolling σε κάποιο μέσο κοινωνικής δικτύωσης, δραστηριότητα που μπορεί να σε κουράσει περισσότερο από το να σε ξεκουράσει ψυχικά. Αντί γι’αυτό λοιπόν, γέμισε την μπανιέρα σου με ζεστό νερό, ρίξε μερικά άλατα, άναψε αρωματικά κεράκια, και άφησε τα να κάνουν τη «μαγεία» τους πάνω σου.
Χαλαρώνει τους πιασμένους μυς
Το ζεστό νερό απελευθερώνει την ένταση από τους μυς και χαλαρώνει τους σπασμούς. Συγκεκριμένα, ένα ζεστό μπάνιο ενθαρρύνει την κυκλοφορία του αίματος, το οποίο παρέχει στους μυς περισσότερα θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο. Αυτό απελευθερώνει το μυϊκό σφίξιμο, ανακουφίζει από τον πόνο και βελτιώνει την ελαστικότητα των συνδετικών ιστών.
Μειώνει τα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης
Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι τα ζεστά μπάνια βελτιώνουν τόσο τις σωματικές όσο και τις συναισθηματικές πτυχές της ζωής μας. Μπορούν να ηρεμήσουν το νευρικό σύστημα, να βελτιώσουν τη διάθεση και να μειώσουν τα επίπεδα άγχους και στρες στο σώμα.
Τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα
Μελέτες έχουν δείξει ότι η αυξημένη θερμοκρασία του σώματος βοηθά ορισμένους τύπους ανοσοποιητικών κυττάρων να λειτουργούν καλύτερα. Ωστόσο, χρειάζονται περισσότερες έρευνες για να διαπιστωθεί αν το ζεστό μπάνιο μπορεί να έχει μακροπρόθεσμα οφέλη για το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Βελτιώνει το δέρμα
Αν ανησυχείς ότι τα ζεστά μπάνια μπορεί να ξηράνουν το δέρμα σου, υπάρχουν λύσεις. Η προσθήκη αλάτων ή ελαίων ή ακόμη και συνδυασμός των δύο, μπορεί να διατηρήσουν την επιδερμίδα απαλή. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι σε σύγκριση με αφρόλουτρα που δεν περιείχαν έλαια, τα έλαια μπάνιου ήταν πιο αποτελεσματικά στη βελτίωση της λειτουργίας του δερματικού φραγμού για άτομα με ήπια ξηροδερμία.
Ωφελεί τον ύπνο
Αν κάνεις το βραδινό ζεστό μπάνιο μέρος της καθημερινής σου ρουτίνας εκπαιδεύεις τον εγκέφαλο σου να συνδέει τη συγκεκριμένη «τελετουργία» με την ώρα του ύπνου. Ένα ζεστό μπάνιο μία ή δύο ώρες πριν από τον ύπνο θα βοηθήσει στη μείωση της θερμοκρασίας του κορμού σου, η οποία προετοιμάζει το σώμα για ύπνο.
Shop the love
Πώς θα κάνεις bathleisure
Είναι πολύ απλό! Βρες την ώρα που σε χαλαρώνει περισσότερο. Μπορεί να είναι νωρίς το πρωί, πριν ακόμη ξυπνήσει ο κόσμος ή λίγο πριν κοιμηθείς για να χαλαρώσεις. Κλείσε το κινητό ή άφησέ το έξω από το μπάνιο. Βρες τα αιθέρια έλαια ή άλατα που σε χαλαρώνουν. Μπορείς να προσθέσεις και μερικά λουλούδια. Μην ξεχάσεις τα κεριά. Όταν βγεις από το μπάνιο, φόρεσε το πιο μαλακό σου μπουρνούζι και απόλαυσε τα οφέλη.
