Η επιστήμη θεωρεί αφροδισιακές τροφές εκείνες που αυξάνουν την ερωτική επιθυμία και ικανοποίηση. Το πρόβλημα είναι ότι δεν υπάρχει επιστημονική τεκμηρίωση για την αφροδισιακή λειτουργία των γαστριμαργικών επιλογών μας! Επομένως, αν σε διακρίνει η τετράγωνη λογική ίσως να πρέπει τώρα να σταματήσεις την ανάγνωση αυτού του κειμένου. Αν όμως πιστεύεις έστω και λίγο πως ο έρωτας περνάει από το στομάχι, δώσε μια δεύτερη ευκαιρία, και καλή σου όρεξη…

Ας πάρουμε την ιστορία λίγο ανάποδα. Οτιδήποτε επιβαρύνει το σώμα, την υγεία και, ως εκ τούτου, τη διάθεση λειτουργεί αντισεξουαλικά. Ένα βαρύ γεύμα με πολλά λιπαρά, πολύ ποτό και γλυκά δεν βοηθάει κυρίως στην αυταρέσκειά μας, υπ’ αριθμόν ένα αφροδισιακό – για να μην ξεχνιόμαστε. Με απλά λόγια, οι τροφές που μας «βαραίνουν» υποβαθμίζουν την ποιότητα της σεξουαλικής ζωής μας, ενώ μακροπρόθεσμα απειλούν και την υγεία του οργανισμού μας. Από την άλλη, οι υγιεινές τροφές, σύμμαχοι της καλής υγείας, μας βοηθούν να διατηρούμαστε σε φόρμα, γεγονός που από μόνο του βοηθάει την καλή εικόνα που έχουμε για το σώμα μας και άρα τη σεξουαλικότητά μας.  

Διάβασε επίσης: Υπάρχουν τροφές που μειώνουν το στρες;

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στην Επιθεώρηση του Εθνικού Κέντρου Πληροφοριών Βιοτεχνολογίας των ΗΠΑ το κύριο ερωτογενές όργανο είναι ο εγκέφαλός μας, όμως το θέμα είναι τι εννοούμε τελικά όταν λέμε ‘‘αφροδισιακά φαγητά’’. Το φαγητό που τρώμε και μας ανεβάζει ερωτικά ή εκείνο που τρώμε ως υποκατάστατο του σεξ; Επίσης, μήπως τελικά αυτά που θεωρούμε κατεξοχήν αφροδισιακά, όπως το μέλι, τα αμύγδαλα, τα καρύδια, τη σοκολάτα, το λίγο αλκοόλ, τα σπαράγγια, τα θαλασσινά, το μάραθο, το ραπανάκι, το κάρδαμο, την μπανάνα, τα σύκα, μήπως ξεχνάμε ότι είναι απλώς εξαιρετικά υγιεινά και δυναμωτικά;. 

Η επιστημονική έρευνα στο θέμα «αφροδισιακές τροφές» είναι πολύ περιορισμένη.

αφροδισιακά φαγητά

MGG Vitchakorn/ Unsplash

Απ’ όλα τα τρόφιμα που θεωρούμε αφροδισιακά μόνο για τα στρείδια υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις για την αποτελεσματικότητά τους. Όπως διαπιστώθηκε, περιέχουν D ασπαρτικό οξύ και κάποια άλλα συστατικά που επιδρούν στον εγκέφαλο, βοηθώντας στην απελευθέρωση οιστρογόνων και τεστοστερόνης. Επίσης, περιέχουν μεγάλες ποσότητες ψευδαργύρου που βοηθούν στη διατήρηση της ανδρικής γονιμότητας.

Το καλύτερο αφροδισιακό, πάντως, είναι η υγιεινή διατροφή, τα σωστά κιλά, η καλή σχέση με το έτερον ήμισυ και η ακόμα καλύτερη με τον εαυτό μας.

Κι αν τελικά αψηφώντας τις επιστημονικές θεωρίες χρειάζεσαι μια μικρή ενίσχυση, ιδού οι τρόποι και οι λόγοι: 

Οι αφροδισιακές τροφές:

  • Θαλασσινά για την αναπαραγωγή. Τα θαλασσινά και ειδικά τα όστρακα -στρείδια, μύδια- και τα μαλάκια –χταπόδι- είναι πλούσια σε αμινοξέα και ψευδάργυρο, στοιχεία απαραίτητα για την παραγωγή διαφόρων ορμονών, όπως τα ανδρογόνα και η τεστοστερόνη. H έλλειψη του ψευδαργύρου είναι πολλές φορές η αιτία για την ανδρική ανικανότητα. Τα θαλασσινά είναι επίσης καλή πηγή νιασίνης (βιταμίνης B3), η οποία δρα στα άκρα του αγγειακού συστήματος, προκαλώντας τη διαστολή τους και συμβάλλοντας στην καλύτερη αιμάτωση του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος.
  • Ξηροί καρποί και φρούτα για καλύτερο κυκλοφορικό. Οι ξηροί καρποί -κυρίως τα αμύγδαλα, τα καρύδια και οι σπόροι κουκουναριού- βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, χάρη στις φυτικές ίνες και στα αντιοξειδωτικά τους στοιχεία. Επίσης, οι περισσότεροι ξηροί καρποί περιέχουν ψευδάργυρο, ενώ πολλοί πιστεύουν ότι το άρωμά τους δρα ερεθιστικά στις γυναίκες.
αφροδισιακά φαγητά

Alexander Mils/ Unsplash

  • φρούτα -η μπανάνα, ο ανανάς, το σύκο, τα μούρα, οι φράουλες και τα σταφύλια-, καθώς και τα καρότα, τα σπαράγγια, τα φασόλια και ο αρακάς είναι τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες και ιχνοστοιχεία.
  • Tο τζίντζερ, το μέλι, η μουστάρδα και το μοσχοκάρυδο είναι τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά στοιχεία, που συμβάλλουν στην καλή κυκλοφορία του αίματος.

Τσέκαρε κι αυτό: Ενίσχυση ανοσοποιητικού: Οι τροφές, οι συμβουλές, οι βιταμίνες

  • Tα πολύ καυτερά φαγητά -τσίλι, κάρι κτλ.- ανεβάζουν τη θερμοκρασία του σώματος, οδηγούν σε υπεραιμία και εντείνουν την κυκλοφορία του αίματος. Προσοχή όμως! H κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με το στομάχι και να προκαλέσει γαστρικές ευαισθησίες.
  • Aβοκάντο και βανίλια για τη λίμπιντο. Σημαντική είναι η περιεκτικότητα του αβοκάντο σε βιταμίνη B6, που συμβάλλει στη δημιουργία ορισμένων νευροδιαβιβαστών. Οι νευροδιαβιβαστές αυτοί επηρεάζουν την ψυχολογική διάθεση και αυξάνουν τη σεξουαλική επιθυμία. Το αβοκάντο αποτελεί επίσης πολύ καλή πηγή βιταμίνης E, ενώ ταυτόχρονα καθαρίζει τα αγγεία του καρδιαγγειακού συστήματος, συμβάλλοντας στη σωστή κυκλοφορία του αίματος.
  • Δεν γίνεται να λείπει η σοκολάτα από τις αφροδισιακές τροφές. Περιέχει καφεΐνη που συμβάλλει στην αφύπνιση του νευρικού συστήματος. Mάλιστα, η σοκολάτα περιέχει και ένα σχετικό συστατικό της καφεΐνης, που διεγείρει την καρδιά και δίνει ενέργεια. Σε μεγάλες όμως ποσότητες έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.
αφροδισιακά φαγητά

Sara Cervera/ Unsplash

  • Tο σέλινο, πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα, περιέχει επίσης και ανδρογόνα, ορμόνες που υπάρχουν στο ανδρικό σώμα και ερεθίζουν το γυναικείο φύλο.
  • Tο κρασί (το αλκοόλ γενικότερα, κυρίως όμως η σαμπάνια) σε μικρή ποσότητα μειώνει τις αναστολές του ανθρώπου και τον κάνει πιο διαχυτικό. Eπίσης, το κόκκινο κρασί είναι καλή πηγή φλαβονοειδών, που δρουν αντιοξειδωτικά, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος. Να θυμάσαι μόνο ότι η κατάχρηση του αλκοόλ έχει ως πρώτη ένδειξη τις σεξουαλικές δυσλειτουργίες.

Σημαντική σημείωση: Η σεξουαλική διάθεση, ο ερωτισμός, το σεξ, η ηδονή μαγειρεύονται καλύτερα όταν το ζευγάρι θέλει, μπορεί, καταλαβαίνει, εκτιμάει, μιλάει, νιώθει ελεύθερο και κατανοεί. Όσες αστακομακαρονάδες και αφροδισιακά φαγητα αν περάσουν από το τραπέζι σου, αν δεν υπάρχουν αυτά τα «υλικά», το φαγητό θα αποτύχει. Και τότε θα μείνουμε με την όρεξη…