Κάνεις την προσευχή σου κάθε πρωί; Συνομιλείς με μια ανώτερη δύναμη κάθε φορά που είσαι προβληματισμένη; Αναζητάς ανακούφιση και θεική παρέμβαση από τους αγαπημένους σου ανθρώπους που δεν βρίσκονται πια σε αυτή τη γη; Διαλογίζεσαι συχνά πάνω σε διάφορα ζητήματα που σε απασχολούν; Αν απάντησες ναι έστω σε ένα από όλα αυτά τότε γνωρίζεις πολύ καλά τι θα πει «προσευχή».
Είτε πιστεύεις σε έναν θεό με όνομα και διακριτή θρησκεία, είτε ενώνεσαι με τον κόσμο και όλα όσα περιέχει μέσα από τη δύναμη της πνευματικότητάς σου, σου έχω καλά νέα. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα της Lisa Miller στο Colubia University, η προσευχή κάθε είδους έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία σου, τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική.
Η έρευνα μέτρησε την επίδραση της συχνής προσευχής σε 103 άτομα που, βάσει ιστορικού, διέτρεχαν υψηλό κίνδυνο για εμφάνιση κατάθλιψης. Μέσα από απεικονιστικές εξετάσεις του εγκεφάλου τους η Lisa και η ομάδα της διαπίστωσαν πως τα άτομα που προσεύχονταν συχνά και που συμμετείχαν ενεργά σε μια θρησκεία, είχαν παχύτερους εγκεφαλικούς φλοιούς από τα άτομα που δεν το έκαναν. Αυτή η σημαντική και μετρήσιμη διαφορά λειτουργεί προστατευτικά στον εγκέφαλο αποτρέποντας κάθε αλλοίωση που κατ’επέκταση, ιδίως με την παρουσία αντίστοιχου ιστορικού, μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση παθήσεων όπως είναι η κατάθλιψη.
Αυτή ωστόσο δεν ήταν παρά μία μονάχα από τις πολλές έρευνες που έχουν κατά καιρούς καταπιαστεί με την επίδραση της προσευχής στην υγεία μας. Διάβασε παρακάτω τα πιο εντυπωσιακά ευρήματα:
1. Κατευνάζει το άγχος
Καθότι η προσευχή επηρεάζει την εγκεφαλική κατάσταση, βοηθά στη βαθιά χαλάρωση και επομένως προστατεύει από τα βλαβερά αποτελέσματα του άγχους στο σώμα.
2. Μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης συναισθηματικών διαταραχών
Σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιοποιήθηκε στο British Journal of Health Psychology, η προσευχή μειώνει το ρίσκο του να εμφανίσει κανείς αγχώδεις διαταραχές, όπως ακριβώς απέδειξε και η πρώτη έρευνα που αναφέραμε για τις διαταραχές κατάθλιψης. Κατ’ επέκταση, η προσευχή μπορεί να προστατεύσει το άτομο και από την εμφάνιση παθήσεων που σχετίζονται με το άγχος όπως είναι τα αυτοάνοσα νοσήματα, ο διαβήτης, η υπέρταση, τα έλκη και οι ημικρανίες.
3. Σε κάνει πιο χαρούμενο και καλύτερο άνθρωπο
Μια έρευνα του University of Pennsylvania, διαπίστωσε πως η προσευχή απελευθερώνει στο σώμα ικανές ποσότητες ντοπαμίνης προσφέροντας το συναίσθημα της χαράς και της γαλήνης στο άτομο. Στην ίδια μελέτη οι ερευνητές παρατήρησαν πως οι συμμετέχοντες βίωναν χαμηλότερα επίπεδα εγωκεντρισμού, γεγονός που αυξάνει την ενσυνειδητότητα και τους κάνει αυτό που θα λέγαμε “καλύτερους” ανθρώπους.
4. Κάνει καλό στην καρδιά σου
Τόσο η προσευχή όσο και ο διαλογισμός έχουν την ικανότητα να επαναρυθμίζουν τη λειτουργία της καρδιάς και να βοηθούν την ανάρρωσή της μετά από ένα καρδιακό επεισόδιο ή μια εγχείρηση. Ακόμα όμως και χωρίς κάποια διατάραξη της υγείας της, η προσευχή μπορεί να κάνει τον ρυθμό μιας υγιούς καρδιάς ακόμα πιο δυνατό και σταθερό.
5. Σε βοηθά να ζήσεις περισσότερο
Ένα από τα πιο εντυπωσιακά αποτελέσματα της συχνής προσευχής είναι πως μέσα από όλα τα παραπάνω, μπορεί να βοηθήσει σε μια μεγαλύτερη και καλύτερη ζωή γενικά! Οπότε, θυμίσου την καλή σου την γιαγιά κι απόψε προσευχήσου με τον τρόπο που σε εκφράζει καλύτερα.
