Ήρθε η ώρα του απολογισμού σε όλα τα επίπεδα, μιας και τα ημερολόγια μπήκαν στο 2023. Ανάμεσα σε αποφάσεις γύρω από την προσωπική μας ζωή και τα επαγγελματικά μας, υπάρχουν αυτές οι μικρές καθημερινές συνήθειες, όπως το πρώτο πράγμα που κάνουμε το πρωί με το που ξυπνάμε ή ποιο σνακ προτιμούμε στα διαλείμματα από την εργασία. Αυτές οι συνήθειες όσο μικρές και αν φαίνονται, κάνουν μεγάλη διαφορά. Το ίδιο ακριβώς ισχύει για την περιποίηση της επιδερμίδας μας. Μικρές καθημερινές αλλαγές μπορούν να συντελέσουν σε ακόμα πιο υγιή και λαμπερή επιδερμίδα, οι οποίες όταν συνδυαστούν με γενικότερη ευζωία μπορούν να κάνουν θαύματα
Με το παραπάνω «όταν» θέλω να ζητήσω την προσοχή σου. Μην περιμένεις θαύματα στην επιδερμίδα σου αν εξακολουθείς για παράδειγμα να καπνίζεις ή να συνοφρυώνεσαι με το παραμικρό. Πρώτα χρειάζεται να φροντίσεις για τα βασικά και μετά να εκλεπτύνεις τις skincare συνήθειές σου με τους παρακάτω τρόπους:
Συνειδητή εφαρμογή
Όποια και αν είναι η «ρουτίνα» ομορφιάς σου. Είτε χρησιμοποιείς 1 είτε 13 βήματα για να την πετύχεις. Ακόμα και αν αφιερώνεις αρκετό χρόνο μπροστά από τον καθρέφτη, αυτή η συνήθεια μπορεί να πάει την προσπάθειά σου σε άλλο επίπεδο. Αρχικά, σε προσκαλώ να παρατηρήσεις τον τρόπο με τον οποίο εφαρμόζεις τις κρέμες σου. Σε δεύτερη φάση θα ήθελα να πας ακόμα πιο βαθιά και να εντοπίσεις τις σκέψεις που συνοδεύουν κάθε σου κίνηση. Αν το αποτέλεσμα της παραπάνω διεργασίας είναι ότι κάνεις αυτόματες ή βιαστικές κινήσεις. Ή ακόμα χειρότερα, ότι οι σκέψεις σου είναι αρνητικές π.χ. «κοίτα πόσο έχω γεράσει» ή «πω πω τι ρυτίδες είναι αυτές!».
Μάθε ότι μπορείς να επιλέξεις κάτι καλύτερο για τον εαυτό σου. Διάλεξε για το νέο έτος δηλώσεις θαυμασμού και αγάπης μπροστά από τον καθρέφτη όπως «σε θαυμάζω και σε αγαπώ ακριβώς όπως είσαι» ή «η ομορφιά πηγάζει από μέσα μου και ακτινοβολεί». Δες σταδιακά το πρόσωπό σου να «ανθίζει» μπροστά στον καθρέφτη, ακριβώς όπως ανθίζει ένα λουλούδι όταν βρίσκεται κάτω από τις κατάλληλες συνθήκες. Για να βοηθήσεις τον εαυτό σου να ενσωματώσει αυτή την συνήθεια, διάβασε εδώ για το zero step κι εφάρμοσέ το πριν από την beauty ρουτίνα σου.
Διπλός καθαρισμός το βράδυ
Αυτό που θα σου πω, θα σου ακουστεί στην αρχή λίγο περίεργο. Σταμάτα να πλένεις το πρόσωπό σου το πρωί με καθαριστικά. Γιατί, με αυτόν τον τρόπο αφαιρείς από την επιδερμίδα σου πολύτιμα έλαια και συστατικά που το προστατεύουν όλη μέρα. Αντίθετα, το βράδυ πριν τον ύπνο κάνε διπλό καθαρισμό. Αυτή η συνήθεια θα βοηθήσει να αφαιρέσεις αποτελεσματικά όλους τους ρύπους της ημέρας, πριν η επιδερμίδα σου μπει στην ανανεωτική της φάση κατά τη διάρκεια του ύπνου. Είναι ένας απλός κανόνας που λειτουργεί έμπρακτα προς όφελος της επιδερμίδας σου, απλά χρειάζεται να ξέρεις πως να τον ακολουθήσεις.
Ο διπλός καθαρισμός σημαίνει ότι χρησιμοποιείς δύο διαφορετικά καθαριστικά προϊόντα το ένα μετά το άλλο. Πρώτα, εφαρμόζεις με μασάζ σε όλο το πρόσωπο ένα καθαριστικό λαδάκι. Αυτό αφαιρεί όλες τις ακαθαρσίες με βάση το λάδι όπως το makeup και το αντηλιακό ή το σμίγμα από την επιδερμίδα.
Στη συνέχεια ένα καθαριστικό γαλάκτωμα με βάση το νερό θα φροντίσει να απομακρύνει από τους πόρους τον ιδρώτα και όλες τις υδατοδιαλυτές ακαθαρσίες. Έτσι, η επιδερμίδα θα είναι πεντακάθαρη κι έτοιμη για τον πολύτιμο ύπνο της. Ξεχνάς εντελώς τα βράδια που έπεφτες για ύπνο με το μακιγιάζ, έχοντας υπόψιν ότι θα τα καθαρίσεις το πρωί.
Το μακιγιάζ, το αντηλιακό και οτιδήποτε άλλο δεν είναι σχεδιασμένα να μένουν τόση ώρα πάνω στο δέρμα μας. Αυτή είναι μία ιδιαίτερα ωφέλιμη συνήθεια για άτομα που φορούν καθημερινά μακιγιάζ, αντηλιακό ή μετακινούνται στο κέντρο της πόλης οπότε εκτίθενται στην αστική ρύπανση, καθώς επίσης και για εκείνους που έχουν λιπαρό δέρμα με τάση για ακμή.
Αντηλιακό καθημερινά
Είναι βαρετό, το ξέρω, και οι περισσότερ@ δεν το τηρούμε. Το αντηλιακό είναι δυστυχώς κάτι που οφείλουμε στην επιδερμίδα μας καθημερινά, μιας και οι ακτίνες που προκαλούν την φωτογήρανση (UVA) διαπερνούν τα στρώματα των σύννεφων όλο τον χρόνο και ακτινοβολούν ανεξαρτήτως θερμοκρασίας. Δεν θα σε κουράσω με περαιτέρω στατιστικά στοιχεία και νούμερα που αποδεικνύουν τα λεγόμενά μου.
Θα σου ομολογήσω όμως ότι παρότι τα γνωρίζω πολύ καλά, κι εγώ αποφεύγω πολλές φορές την καθημερινή χρήση του αντηλιακού κι αρκούμαι σε αυτήν της παραλίας. Ο λόγος είναι ότι υπάρχουν ελάχιστα αντηλιακά εκεί έξω που πληρούν τις δικές μου προδιαγραφές. Να είναι δηλαδή φυσικά και να έχουν ευχάριστη υφή χωρίς να αφήνουν λευκά σημάδια ή άλλα κατάλοιπα.
Μετά από αρκετές δοκιμές έχω καταλήξει σε δύο αντηλιακά προϊόντα που ικανοποιούν τα παραπάνω κρητίρια. Αυτά θα είναι και η έξτρα βοήθεια που θα σου προσφέρω, για να ξεκινήσεις αυτή την συνήθεια με το δεξί. Πρόκεινται για δύο εξαιρετικές αντηλιακές φόρμουλες με 100% φυσικά φίλτρα και συστατικά που θρέφουν την επιδερμίδα, οπότε μπορούν ενδεχομένως να αντικαταστήσουν και την κρέμα ημέρας.
Skin icing
Το έχω ξαναγράψει εδώ αλλά αν δεν το έχεις δοκιμάσει αξίζει την προσπάθεια! Το skin icing είναι για μένα ίσως η πιο απλή, ανέξοδη και φυσική λύση για μία έξτρα τόνωση στο πρόσωπό μου. Θα σου το πρότινα ανεπιφύλαχτα ως μία συνήθεια που μπορεί να μπει στο καθημερινό σου ρεπερτόριο και να κάνει άμεση διαφορά στην υφή της επιδερμίδας σου, στην αποτελεσματικότητα του skincare που θα ακολουθήσει αλλά και στην γενική εμφάνιση του προσώπου. Ένα παγάκι και οι απλοί κανόνες να μην το παρακάνεις και να είναι καθαρό το πρόσωπο πριν την εφαρμογή του πάγου, αρκούν για την απόλυτη επιτυχία.
Νερό και άλλα…
Το δέρμα μας είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας και ο καθρέφτης πολλών καταστάσεων που μπορεί να συμβαίνουν στον οργανισμό μας. Γι’αυτό, η εμφάνισή του επηρεάζεται από την γενικότερη κατάσταση υγείας μας και την ψυχολογία μας. Έτσι, το να πίνουμε αρκετό νερό και να τρώμε όσο υγιεινά μπορούμε, θεωρούνται άνετα skincare συνήθειες που μάλιστα παίζουν καθοριστικό ρόλο. Σχετικά με την ενυδάτωση της επιδερμίδας, που είναι και το βασικό ζητούμενο στην υγιή εμφάνισή της, έχει αποδειχθεί σε μελέτη (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/), ότι η επαρκής πρόσληψη νερού μπορεί να κάνει την διαφορά. Οπότε, για το καλό του skincare σου μπορείς να αντικαταστήσεις κάθε ποτήρι καφέ, χυμού ή αναψυκτικού με απλό νερό. Θα ωφεληθείς πολλαπλά με πιο λαμπερή επιδερμίδα αλλά και μικρότερη πρόσληψη θερμίδων.
