Εσύ; Έκανες ήδη τα πρώτα σου μπάνια; Για πολλές από εμάς, καθώς η θερμοκρασία ανεβαίνει, η αυτοεικόνα μας μειώνεται. Έχοντας άλλωστε μεγαλώσει σε μια κοινωνία που ακόμα, παρά την όποια «εξέλιξη», συνεχίζει να προωθεί άπιαστα και παράλογα στάνταρ ομορφιάς, οι πιθανότητες να νιώθεις 100% καλά με το σώμα σου αυτό το καλοκαίρι είναι ελάχιστες. Κι αν ανήκεις στις εξαιρέσεις που το κάνουν, στείλε μας ένα email να μας πεις το μυστικό σου!
Για όλες εμάς τις υπόλοιπες, η αυτοεικόνα μας χρειάζεται λίγη δουλίτσα την εποχή που τα ρούχα είναι πιο μικρά και λεπτά από ποτέ… την εποχή που κυκλοφορούμε με μαγιό ανάμεσα σε αγνώστους. Δες παρακάτω 5 ψυχολογικά tips που θα σε κάνουν να δεις αλλιώς το σώμα σου και να απολαύσεις αυτό το καλοκαίρι στο έπακρο.
Δείξε λίγη ευγνωμοσύνη
Το σώμα σου είναι το όχημά σου για τα πάντα στη ζωή. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσεις πως, με όλα τα ελαττώματα που μπορεί να του προσάπτεις, είναι εκείνο που σου χαρίζει τη δυνατότητα να ζεις τη ζωή σου με τον τρόπο που το κάνεις. Να δουλεύεις, να φροντίζεις το σπίτι και τους αγαπημένους σου, να μαθαίνεις νέα πράγματα και να επικοινωνείς με τον κόσμο… επικεντρώσου στις απεριόριστες δυνατότητες που σου δίνει αντί να επικεντρώνεσαι μονάχα στην εμφάνισή του και πρόσφερέ του λίγες παραπάνω όμορφες μικρές στιγμές αυτό το καλοκαίρι. Φάε το παγωτό, νιώσε το χάδι του ήλιου (με αντηλιακό, οκ;), απόλαυσε την αγκαλιά του νερού, βγες περισσότερο στη φύση…
Επικεντρώσου στη φροντίδα του
Αντί να ψάχνεις πώς θα το αλλάξεις, επικεντρώσου στη φροντίδα του σώματός σου που τόσο πολύ τη χρειάζεται αυτό το καλοκαίρι. Φρόντισε να το απολεπίζεις και να το ενυδατώνεις τακτικά, άπλωσε το αντηλιακό σου με προσοχή, απόλαυσε αγαπημένα φρούτα και λαχανικά γεμάτα θρεπτικά συστατικά που θα το βοηθήσουν να αμυνθεί απέναντι στον ήλιο και τη ζέστη, κινήσου με συνειδητότητα τις πιο δροσερές ώρες της ημέρας, ντύσε το με φυσικά υφάσματα που αναπνέουν και δεν σε πνίγουν. Αυτές οι μικρές κινήσεις φροντίδας θα σε κάνουν να το εκτιμήσεις περισσότερο και, φυσικά, θα βελτιώσουν τη διάθεσή σου στο λεπτό.
Ξεφορτώσου τις κακές επιρροές
Ο αλγόριθμός ξέρει… Δεν είναι παράξενο που όσο πλησιάζουμε προς τον Αύγουστο τόσο τα social media μας βομβαρδίζουν με «θαυματουργές» δίαιτες, εξοντωτικές ασκήσεις και χιλιάδες εικόνες «τέλειων» σωμάτων. Αυτό το καλοκαίρι βάλε στόχο να βλέπεις κάθε δημοσίευση με κριτικό μάτι. Αμφισβήτησε την τελειότητα, αναγνώρισε πως καμιά δίατα express δεν είναι βιώσιμη ή φιλική προς το σώμα σου και αναγνώρισε πως η έντονη άσκηση μπορεί να φέρει τραυματισμούς κι αντίθετα αποτελέσματα αν έρθει απότομα και πρόωρα. Unfollow, block, report και κάνε ό,τι πρέπει να κάνεις για να μην έρχεσαι σε επαφή με τόσο τοξικό περιεχόμενο.
Ενίσχυσε τον θετικό αυτολόγο
Σε συνέχεια του παραπάνω, εμπλούτισε τα social media σου με influencers και brands που αγαπούν και σέβονται την αλήθεια του γυναικείου σώματος και όχι μια άπιαστη εξειδανικευμένη όψη του. Άκουσε ανάλογα podcasts και διάβασε βιβλία με ανάλογο περιεχόμενο ώστε να ενισχύσεις τις body positive φωνές μέσα σου. Κι ακόμα καλύτερα… παρατήρησε τις δικές σου σκέψεις και λέξεις όταν στέκεσαι γυμνή μπροστά από έναν καθρέφτη. Βρες όμορφα πράγματα να πεις και εξοικειώσου με την εικόνα σου λίγο παραπάνω κάθε μέρα.
Απόλαυσε την γκαρνταρόμπα σου
Το σώμα μας αλλάζει καθώς μεγαλώνουμε. Ίσως λοιπόν κι εσύ να έχεις μέσα στη ντουλάπα σου ρούχα που δεν σου πάνε πια όπως θα ήθελες. Επιτέλους, βγάλτα από εκεί. Τίμησε τη φιγούρα σου με ρούχα που την αγκαλιάζουν αντί να επιλέγεις πολύ μεγάλα νούμερα ή να ασφυκτιάς μέσα σε πολύ μικρά. Διάλεξε όμορφα χρώματα και απαλά υφάσματα και βγάζε συχνά φωτογραφίες με τα looks σου ώστε να εντοπίσεις εκείνους τους συνδυασμούς που σου αρέσουν περισσότερο.
