Το καλοκαίρι που η θερμοκρασία ανεβαίνει, το σώμα μας αποζητά τροφές που θα το αναζωογονήσουν. Και όταν μιλάμε για ημέρες καύσωνα δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να ενδίδουμε σε νόστιμα και θρεπτικά σνακ που θα μας διατηρήσουν δροσερούς και γεμάτους ενέργεια. Κι αν έχεις βαρεθεί τα ίδια και τα ίδια, τότε οι παρακάτω προτάσεις είναι για σένα.
Σοκολατάκια φράουλας
Έχει γίνει χαμός στο TikTok, και δικαίως, καθώς η συνταγή αυτή συνδυάζει τις αγαπημένες μας γεύσεις. Θα χρειαστείς μερικές φράουλες, ένα κεσεδάκι γιαούρτι, μια κουταλιά της σούπας μέλι, και λίγη σοκολάτα. Θα ανακατέψεις τις φράουλες, το γιαούρτι και το μέλι μαζί και ύστερα θα τα βουτήξεις στη σοκολάτα την οποία θα έχεις πρώτα λιώσει. Μετά θα βάλεις τα σοκολατάκια σου στην κατάψυξη μέχρι να παγώσουν.
Μπουκίτσες μπανάνας
Άλλο ένα φρουτένιο σνακ! Θα χρειαστείς μια μπανάνα, 1/2 κεσεδάκι γιαούρτι από σόγια με βανίλια, μια κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο, και προαιρετικά νιφάδες σοκολάτας. Αφού θα κόψεις τη μπανάνα σε κομματάκια και την αλείψεις με το φυστικοβούτυρο θα την βουτήξεις στο γιαούρτι, αν θέλεις θα τις βάλεις από πάνω σοκολάτα και ύστερα θα τα παγώσεις.
Παγωτό από μούρα
Η πιο υγιεινή και σίγουρα πιο πρωτεϊνούχα εκδοχή του αγαπημένου μας καλοκαιρινού γλυκού! Θα χρειαστείς μία κούπα μούρα, τα οποία θα έχεις ήδη παγώσει, 1 scoop σκόνη πρωτεΐνης, 2 κουταλιές της σούπας τυρί cottage και μια κουταλιά του γλυκού μέλι. Τα αλέθεις όλα μαζί στο μπλέντερ και στη συνέχεια τα καταψύγεις!
Σνακ με αγγούρι
Άλλη μια συνταγή που έχει τραβήξει μεγάλη προσοχή. Θα χρειαστείς δύο κουταλιές της σούπας γιαούρτι, αγγούρι, αλάτι, λάιμ, και άνηθο. Αφού κόψεις τα αγγούρι σε πολύ λεπτές φέτες με τον αποφλοιωτή, θα το ανακατέψεις με τα υπόλοιπα υλικά. Δροσιστική, απλό και πεντανόστιμο.
Τραγανό μπρόκολο
Άλλο ένα σνακ με λαχανικά! Θα πάρεις μπρόκολο το οποίο θα βράσεις, ύστερα θα το βάλεις σε ένα ταψί και θα το πατήσεις με ένα ποτήρι, θα το πασπαλίσεις με λίγο ελαιόλαδο, αλάτι και πάπρικα και θα το ψήσεις στον αέρα στους 180 °C, μέχρι να γίνει τραγανό. Όσο πιο πολύ το αφήσεις τόσο πιο τραγανό θα γίνει! Μπορείς να το συνοδεύσεις με ένα ντιπ με γιαούρτι και άνηθο!
